男人冬泳有好處嗎？4大驚喜等著你

很多身強(qiáng)體壯的男性堅(jiān)持冬泳，能提高抵抗寒冷的能力，同時(shí)減少了患上前列腺炎癥的幾率。另外，也提高男性的自信心，來(lái)面對(duì)工作上的壓力。

男性冬泳會(huì)帶來(lái)哪些好處？

1、降低患上前列腺炎的幾率

40歲以上的男性容易患上前列腺炎，因?yàn)榍傲邢偈艿搅搜装Y慢性刺激，而讓局部處于充血和水腫狀態(tài)，影響了性活動(dòng)，讓陰莖一直處于勃起狀態(tài)，導(dǎo)致性功能障礙或者加重了炎癥。男性通過(guò)冬泳受到冷水的刺激，而讓睪丸出現(xiàn)收縮反應(yīng)，這樣能增強(qiáng)睪丸活動(dòng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快了睪丸里面新陳代謝的速度，降低了患上前列腺炎癥的幾率。

2、延緩了睪丸衰老

通過(guò)冬泳能改變發(fā)細(xì)胞表面性激素受體的親和性以及密度，同時(shí)也提高了細(xì)胞內(nèi)代謝水平以及線(xiàn)粒體功能，增強(qiáng)了合成酶的活性以及數(shù)量。當(dāng)下丘腦-垂體-性腺軸功能長(zhǎng)時(shí)間受到冷水刺激時(shí)，會(huì)減緩睪丸細(xì)胞的衰老和退化。另外，通過(guò)冬泳也能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，提高男性的性欲望。

3、能鍛煉耐力以及意志力

冬季游泳時(shí)會(huì)進(jìn)入冰冷的游泳池里，這需要很大的勇氣，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，就能夠磨練人們的耐力以及意志力，防止出現(xiàn)心理上疾病。體表毛細(xì)血管在冷水的刺激下會(huì)發(fā)生收縮，人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候皮膚收縮的血管，會(huì)因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)反射性的血管擴(kuò)張，增強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)支配血管舒張和收縮的靈活性，讓人們更快的適應(yīng)溫度變化，增強(qiáng)抵御寒冷的能力，同時(shí)也增強(qiáng)抵抗力。

4、能塑造出完美的身形

男性需要面臨著多種應(yīng)酬，大魚(yú)大肉吃容易出現(xiàn)啤酒肚。通過(guò)冬泳能消耗體內(nèi)大量的熱量，幫助燃燒脂肪和減肥。另外，也能防止脂肪在體內(nèi)囤積，矯正了不良的體態(tài)，幫助塑造健美的體型，增加了男性的魅力。在游泳時(shí)身體上的所有肌肉都參與了此過(guò)程，能讓肌肉得到鍛煉，幫助打造出肌肉線(xiàn)條。

溫馨提示

冬泳盡量選擇室內(nèi)的游泳館，因?yàn)槭彝獾挠斡境乩锩娴乃呀?jīng)結(jié)冰，游泳的過(guò)程中有可能會(huì)劃傷皮膚。冬季身體上的肌肉比較僵硬，而且關(guān)節(jié)靈活性差，游泳前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)或者拉長(zhǎng)肌肉韌帶，防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)挫傷。