男性吸煙如何來養(yǎng)肺？教你4招來養(yǎng)肺

秋天過于干燥，秋燥會入侵肺部，從而誘發(fā)哮喘和支氣管肺炎等。男性長時間的吸煙，或者總是生活在受到污染的環(huán)境中，很可能會引起肺炎或者肺癌，所以要做好養(yǎng)肺工作。

男性吸煙如何來養(yǎng)肺？

1、保持清淡飲食

飲食方面以清淡為主，能夠防止呼吸道受到感染，不能吃過于辛辣以及刺激性的食物，多吃一些具有滋潤潤肺的枇杷、梨汁以及百合等，不僅能夠潤肺，同時也能夠健脾化痰，采取低鹽低油飲食。盡量戒掉吸煙的壞習慣，香煙里面含有的一氧化碳、尼古丁以及焦油會對肺部上皮組織纖毛帶來破壞，從而讓細菌趁虛而入，對肺部帶來傷害。秋天比較干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥，對口腔黏膜、肺部以及呼吸道都會帶來損傷，所以應該多喝水，不僅能滋潤肺部，同時也有利于呼吸道的通暢。

2、保持樂觀心態(tài)

堅持大笑能夠讓肺部擴張，人們在大笑的時候，會不自覺的深呼吸，幫助清理呼吸道，讓呼吸變得更加通暢，而且能夠吸入更多的氧氣，氧氣會跟隨血液循環(huán)運輸?shù)饺?，讓身體的各個細胞和組織得到氧氣的滋養(yǎng)。另外，要保持居住環(huán)境的空氣流通，每天至少要有30分鐘開窗透氣，降低空氣中有毒物質(zhì)的含量。

3、多喝銀耳和梨

銀耳具有補脾開胃的效果，同時也能夠滋陰潤肺以及益氣清腸。把銀耳和百合搭配在一起效果會更好，能夠養(yǎng)陰生津，輔助治療咽干口渴以及陰虛肺燥。秋季是梨子上市的季節(jié)，每天堅持吃750克的梨子，能夠改善肺部和呼吸系統(tǒng)功能，保護肺部，防止受到灰塵和煙塵所帶來的傷害，同時，也能夠清除身體里面蓄積的多環(huán)芳烴類物質(zhì)。

4、葡萄和柚子

葡萄里面含有豐富的花青素以及維生素，能幫助排出體內(nèi)的毒素，提高基礎代謝率，同時也能夠養(yǎng)肺祛痰。柚子簡直是養(yǎng)肺的好水果，具有潤肺清腸以及理氣化痰的效果，能緩解感冒所引起的咳嗽。

溫馨提示

從中醫(yī)的角度上來說，肺部和大腸關系是非常緊密的，大腸功能出現(xiàn)異常時，也會誘發(fā)肺部疾病。只要保護好胃腸道，就能夠保持肺部的健康，平時可以多吃蜂蜜來幫助通腸潤便以及滋潤肺部。