男人更年期的年齡段是多少？更年期對(duì)性生活沒(méi)興趣怎么辦？

與女性一樣，男性也是有更年期的。并且同女性更年期一樣，男性更年期也會(huì)面臨身體上的諸多不適感，也會(huì)影響到正常的生活和工作，也是需要進(jìn)行調(diào)理和治療的。男人更年期的年齡段是多少呢？更年期對(duì)性生活沒(méi)興趣該怎么辦呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

男人更年期的年齡段是多少呢？

男性也存在更年期這一說(shuō)，一般是比女性的更年期要晚一些，大約是在50歲之后才會(huì)步入更年期，具體的時(shí)間段在50歲到55歲之間。男性也存在一系列身體上的不適，也會(huì)感覺心情煩躁，并且也影響男性的性能力和性欲望。

更年期對(duì)性生活沒(méi)興趣該怎么辦呢？

1、飲食要富有營(yíng)養(yǎng)

很多更年期的男性，因?yàn)轶w內(nèi)激素的影響，會(huì)影響到男性的睪丸功能，也就會(huì)影響男生的性能力。為了提高男性的性能力，用飲食調(diào)理也是非常重要的。平日里可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，并且可以吃一些含鋅和硒比較多的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)男性的睪丸功能有所幫助。

2、不要熬夜

熬夜是在消耗自己的生命，透支自己的身體。男生在進(jìn)入更年期的時(shí)候，已經(jīng)過(guò)了50歲的年紀(jì)，這個(gè)時(shí)候如果在過(guò)度消耗自己的身體健康頻繁的進(jìn)行熬夜，就會(huì)對(duì)男性的身體素質(zhì)產(chǎn)生最大的沖擊，身體素質(zhì)比較弱，自然就會(huì)對(duì)性生活沒(méi)有興趣。

3、多參加力量訓(xùn)練

男生在步入更年期后睪丸激素分泌會(huì)降低，從而導(dǎo)致男性對(duì)性生活的欲望大不如前。這時(shí)候男性可以走進(jìn)健身房，多參與一些力量訓(xùn)練，從而提高男性的雄性激素，這樣對(duì)于提高男性的性欲望有一定的幫助。

4、夫妻之間要注意溝通

男性更年期欲望會(huì)降低，所以導(dǎo)致和另一半進(jìn)行性生活的次數(shù)明顯的減少。如果夫妻二人不注意溝通，另一半就會(huì)對(duì)此不滿，使得感情變得逐漸的冷淡，男性也就更不愿意進(jìn)行性生活了。為了能解決男性性欲望降低的情況，夫妻之間一定要注意溝通，通過(guò)一些性技巧來(lái)激發(fā)男性的欲望，從而獲得性生活的和諧。

男生也會(huì)步入更年期，并且更年期也會(huì)造成男性在性生活方面的冷淡，以上便是4種解決男性更年期沒(méi)有性欲望的方法，希望對(duì)各位更年期男性有所幫助。