男性春節(jié)容易勞累怎么辦？6款養(yǎng)生粥能幫你提高免疫力

春節(jié)，少不了親朋好友聚會(huì)，為了慶祝歡聚一堂，在飯桌上難免也會(huì)喝酒吸煙，再加上不節(jié)制的飲食，大量吃高脂肪的食物，會(huì)降低男性的抵抗力和免疫力，此時(shí)不妨選擇養(yǎng)生粥來提高免疫力。

男性春節(jié)容易勞累免疫力下降，6款養(yǎng)生粥能幫你提高免疫力！

養(yǎng)生粥一、蓮子粥

需要準(zhǔn)備30克蓮子和150克糯米，把蓮子去除心放在鍋里面煮爛，然后再把淘洗干凈的糯米放進(jìn)去，一直煮爛為止。另外也可以選擇粳米花生粥，把30克的粳米淘洗干凈，放在鍋里面加入適量水，煮開之后再放入100克的花生米，一直把粳米煮熟爛為止。

養(yǎng)生粥二、核桃粳米粥

需要200克核桃仁，350克粳米，先把粳米淘洗干凈放在鍋里面，是用大火把粳米煮到7分熟的時(shí)候，再把壓碎的核桃仁放在鍋里面，用小火熬制成粥，這樣能夠提高男性的免疫力。

養(yǎng)生粥三、地黃粥

需要500克地黃，120克白米，60克大米，先把大米清洗干凈搗爛成汁，然后再放入白米一起放在鍋里面，用小火熬制成膏狀，大米淘洗干凈放在鍋里面熬成粥，然后把以上熬制的膏放在鍋里面。

養(yǎng)生粥四、白果腐竹粥

需要50克腐竹，300克大米，150克白果，把腐竹清洗干凈放在水里浸泡一個(gè)小時(shí)切成塊，白果要洗干凈切成小塊，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面煮成粥即可。

養(yǎng)生粥五、皮蛋瘦肉粥

需要一個(gè)皮蛋，120克瘦肉和200克大米，先把大米淘洗干凈放在鍋里面大火熬煮，然后再把洗干凈的瘦肉切成塊大米，煮到7分熟的時(shí)候用小火來熬煮，最后再把皮蛋剝?nèi)テで谐蓧K放進(jìn)去。

養(yǎng)生粥六、粳米蘿卜粥

需要200克白蘿卜，150克粳米，先把粳米淘洗干凈放在鍋里面加入適量的水煮開，然后再把白蘿卜洗干凈切成塊，粳米7成熟的時(shí)候放入白蘿卜塊熬成粥。

溫馨提示

通過以上6種食療方法或許能夠提高男性的免疫力，在春節(jié)，一定要控制飲食量以及吸煙的次數(shù)，千萬不能空腹喝酒，也不能多種酒混合在一起喝，不然會(huì)對肝臟及胃部帶來嚴(yán)重的傷害。多吃一些新鮮的蔬果，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，保持適度的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，減少熬夜，保持樂觀心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)。