怎樣才能防止早泄？

早泄是指男性的陰莖插入女性陰道以后，在女性沒有達到性高潮時，男性性交的時間不高于兩分鐘，提早時間出現(xiàn)性交不和諧障礙。

早泄分為兩種，器質性和心理性早泄。心理性早泄主要的原因就是自己心理問題，器質性早泄就是由于生殖器的病變產生。像一些炎癥都有可能會導致男性出現(xiàn)早泄的。包皮和包莖會導致男性的龜頭敏感度從而可能引發(fā)早泄。

日常生活如何預防早泄？

1、同房前做足的愛撫、吮吻，讓女方先進入興奮期乃至平臺期，就會比較容易滿足女性要求了。

2、男士一定要戒酒，不要吃辛辣刺激的食物。多食豆制品、魚蝦，谷類等助陽填精食品，讓體質變得強大。

3、積極配合治療各種可能引起早泄的各種疾病，可以去避免早泄的發(fā)生。

4、避免手淫，對房事要有節(jié)制，防治早泄。曾有人主張，進行適當的輕運動，有氧運動，去聽聽音樂，鍛煉身體，調節(jié)情操，增強體質，有助于防治早泄。

男人早泄的危害有哪些？

早泄會讓男性朋友喪失一些自信心，也會讓病人加重病情，早泄可能會讓男人覺得自己不行，心理上的障礙加重病情，形成惡性的循環(huán)，嚴重的影響男性的心理健康。

男性的早泄，如果不及時的去治療，長期出現(xiàn)這種情況會影響夫妻感情，使雙方都得不到性滿足，會直接危害夫妻性生活和諧，影響夫妻感情及和睦。

患有早泄的男性朋友，大多都會有精神不振的現(xiàn)象，口干，小便刺黃，陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，長期都會精神不振，黑眼圈嚴重，夜寐不安，心悸不寧等，會嚴重的去影響男性朋友的生活和工作，對于家庭的頂梁柱來說，也會影響家庭的幸福。

平時可以去多運動，慢跑，快走，約朋友打打羽毛球，去健身房健身，日常多注意休息，放松心情，不要讓身體太疲憊。一日三餐正常飲食，多吃瓜果蔬菜，谷類，魚類等來增加人體免疫力。