男性抽煙對孕育有5影響 要戒煙不妨試試這些方

男性抽煙會不會影響孕育呢？其實從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，建議男性戒掉抽煙的習慣，不然會影響精子的質(zhì)量還會影響到愛人的受孕能力，在備孕時一定要做詳細的身體檢查，以發(fā)現(xiàn)身體是否存在疾病，很多胎兒先天性疾病都是遺傳所得。

男性抽煙對孕育有以下影響：

1、造成精子畸形：尼古丁對男士精子有著致命的影響，使得精子出現(xiàn)過早衰退，或無法生長健康精子的可能，此外，也會增加精子的畸形率。

2、減少精子數(shù)量：吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質(zhì)，會通過血液進入人體，殺滅男性體內(nèi)正常的精子，大大降低精子的數(shù)量。

3、降低生孩成功率：低質(zhì)量的精子，是難以生育的典型表現(xiàn)，很多男士結婚后無法使妻子自然懷孕，往往要通過各種手術來完成生寶寶的夢想。

4、提高胎兒畸形率：生育期和妻子孕期還在吸煙的男士，不僅會造成家人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。

5、降低精子質(zhì)量：吸煙的危害還在于，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發(fā)育，造成精子質(zhì)量的下降。

想要徹底戒煙試試這幾種方法

1、消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2、體重問題

戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3、加強戒煙意識

明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4、尋找替代辦法

戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6、少參加聚會

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。