手淫會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄嗎？該如何減少手淫頻率？

都市中的單身男女，如果想要讓手淫成為生活快樂(lè)的調(diào)節(jié)劑，千萬(wàn)記得要注意講究衛(wèi)生，那么手淫會(huì)陽(yáng)痿早泄嗎？手淫應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？如何減少手淫頻率？

手淫會(huì)陽(yáng)痿早泄嗎？

手淫是一種正常的行為，適度的手淫可以緩解性緊張，對(duì)身體也不會(huì)有任何危害。所以，如果你只是偶爾手淫的話，不必背負(fù)任何思想包袱。

但男性朋友一定要避免過(guò)度的手淫，過(guò)度的手淫會(huì)導(dǎo)致控制力減弱，腦垂體下部和錢不控制激素分泌的神經(jīng)沒(méi)有活力。

消耗太多的睪丸素等不到補(bǔ)充，容易導(dǎo)致腰酸背痛、脫發(fā)、勃起不堅(jiān)，早泄、陽(yáng)痿、陰莖發(fā)育不良、容易彎曲，危及性功能。所以，最好是戒除手淫，避免手淫過(guò)度。

男性手淫要注意哪些問(wèn)題？

1、以異物手淫

有些青少年喜歡用筆桿、稻草稈、發(fā)夾、塑料絲等物插入尿道，以企求獲得快感，從而在有意無(wú)意的情況下導(dǎo)致泌尿系異物，其中以男性多見(jiàn)。異物引起尿道或膀胱頸梗阻時(shí)可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統(tǒng)感染，最后形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥。未成年女性在手淫時(shí)會(huì)出于好奇心將鋼筆、筷子、果核、豆類等塞進(jìn)陰道，如果物體較大時(shí)將不能自行取出，時(shí)間久了可引起感染、出血、疼痛。

2、錯(cuò)誤的手淫方式

有的男子從開(kāi)始手淫時(shí)便采取了種種錯(cuò)誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長(zhǎng)期采取這種方式獲得自我刺激，結(jié)果造成對(duì)精的抑制，導(dǎo)致婚后性生活不能射精。從而可能造成男性不育癥。

3、性窒息

系變態(tài)手淫方式之一，自行刺激時(shí)往往伴用各種方法造成大腦缺氧，這樣在半窒息狀態(tài)下獲得性高潮，以此增加性快感程度，使用不當(dāng)有窒息致死的危險(xiǎn)。

如何減少手淫頻率

1、自我監(jiān)測(cè)法

在每次手淫之前做下記錄，內(nèi)容包括日期、時(shí)間、地點(diǎn)，手淫前發(fā)生的事件（比如看電影、瀏覽色情圖片、空虛無(wú)聊等），一周或一個(gè)月之后畫出頻率圖。

之后制訂你的目標(biāo)，比如一周不超過(guò)一次，然后繼續(xù)做自我監(jiān)測(cè)。一般而言，自我監(jiān)測(cè)本身便可以起到約束作用，有利于減少手淫頻率。因?yàn)槟闶窍霚p少手淫頻率，那么應(yīng)該選擇手淫前記錄。

2、刺激控制法

人的某個(gè)行為發(fā)生之前往往會(huì)有前因，即一些誘發(fā)因素，手淫發(fā)生前比較常見(jiàn)的誘發(fā)因素包括：用手機(jī)上網(wǎng)看圖片或電影；在臥室時(shí)；一個(gè)人待著時(shí)；感到空虛寂寞時(shí)等等，那么你便可以通過(guò)減少誘發(fā)因素的存在可能性來(lái)控制手淫的發(fā)生。

比如去圖書館看書時(shí)把手機(jī)放在寢室里；增加與別人相處的時(shí)間；盡量在那些不利于手淫的場(chǎng)合待著；投入于工作或?qū)W習(xí)，那么便可以有效減少手淫的發(fā)生。