男性患上胃病的原因有哪些？ 患有胃病應(yīng)該吃什么好？

現(xiàn)代社會(huì)很多男性朋友患有胃病，其中以上班族胃病人群最多，約有七成患有胃病。是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

男性患上胃病的原因有哪些？

原因一：飲食無(wú)規(guī)律誘發(fā)胃病

很多上班族都感慨，現(xiàn)在工作很忙碌，吃飯沒(méi)規(guī)律。主要原因是加班，這對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是什么新鮮事。因?yàn)閱挝桓慊顒?dòng)或是正在準(zhǔn)備一個(gè)新項(xiàng)目，周末了還要加班，假日也要上班。

繁忙的工作導(dǎo)致吃飯無(wú)規(guī)律，不但吃飯時(shí)間沒(méi)規(guī)律，有的時(shí)候還少吃，有的時(shí)候又多吃，有的時(shí)候又不吃。餓，可以讓胃出毛病，但吃多了，也會(huì)讓胃因?yàn)樨?fù)荷太大而受不住。不定時(shí)就餐、愛(ài)吃宵夜等習(xí)慣嚴(yán)重?fù)p害了腸胃的健康，這些高負(fù)荷的運(yùn)作擾亂著胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌過(guò)多，這樣，就使胃病非常嚴(yán)重。混亂的飲食讓胃很快鬧起了情緒，遲一點(diǎn)吃飯就胃疼，反酸水，噯氣、惡心。

原因二：工作緊張壓力大導(dǎo)致胃病

人的大腦接受來(lái)自身體各方面的信息，包括疼痛、溫度、觸壓等基礎(chǔ)感覺(jué)及聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、方位感等，并能將這些信息進(jìn)行綜合分析，然后指揮相應(yīng)器官行使不同的職能。如果人的情緒處于緊張，焦慮、恐懼、憤怒及憂郁等狀態(tài)時(shí)，大腦皮層興奮集中于情緒，對(duì)周?chē)窠?jīng)的感覺(jué)就不敏感，對(duì)周?chē)窠?jīng)的控制和調(diào)節(jié)能力下降，使胃腸道的分泌、運(yùn)動(dòng)功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

很多人不知道，胃病也會(huì)鬧情緒。很多上班族因?yàn)橥略?、家庭原因?qū)е虑榫w低落，也會(huì)影響胃病。因?yàn)榫褚蛩嘏c胃腸道有著十分密切的關(guān)系。

上班族該如何打好“保胃戰(zhàn)”

1、不要暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽，或吃得過(guò)于油膩。

2、避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。

3、蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉，適當(dāng)補(bǔ)充奶制品。

4、每天都要吃早餐。

5、注意飲水和食品的衛(wèi)生，不吃被微生物或細(xì)菌污染的食物。

6、緊張工作之余，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)。

患有胃病應(yīng)該吃什么好？

1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。

6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

最后，在這里提醒各位男性朋友。工作固然重要，但是也比不上我們的身體重要呀！再忙也要好好吃飯哦！