常見男性問題有哪些？ 男性健康的勁敵有哪些？

現(xiàn)代生活的壓力很容易導致男性健康的問題，另外，男性朋友由于在生活中的一些不良習慣也會導致男性健康受到影響?，F(xiàn)在，男性健康方面出現(xiàn)的問題越來越多。今天一起來看看，男性健康常見問題有哪些，男性健康有哪些勁敵和健康養(yǎng)生，男性應怎樣做。

常見男性問題有哪些？

1、前列腺問題

前列腺疾病是成年男性的常見病，隨著年齡的增加，男人們或多或少都會有前列腺健康問題的發(fā)生，例如常見的前列腺增生等。通常前列腺問題在40歲以上的男性中較常見，而近年來，也有越來越年輕化的趨勢。

2、胃腸道問題

男性由于社交頻繁、工作應酬導致外食多，所以常常會有飲食不規(guī)律、餐食油膩甚至是進食不干凈食物等問題，另外由于男性飲酒較多，更是加重了胃腸道工作的負擔，容易產(chǎn)生胃腸道問題。另外，多量飲酒同樣也會對肝臟造成負擔，不利于肝臟健康。

3、心血管疾病

男性通常要承受很大的壓力，而對于自己的健康關注也較粗心大意。熬夜、三餐不定、缺乏運動等壞習慣，均是引發(fā)心血管疾病的誘因。

4、肥胖問題

肥胖看似并不是疾病，但卻是很多健康問題的溫床。臨床觀察顯示，男性肥胖患者往往有血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等現(xiàn)象，中央肥胖更是心腦血管病的直接因素。這些情況如果不能及時得到糾正，會對健康存在很大威脅。

5、壓力疲勞

男性的社會角色讓他們承受了更大的社會壓力，他們需要付出更大的努力在職場上去打拼，為生活與家庭的奮斗，往往讓他們精疲力竭，經(jīng)常受到壓力和疲勞困擾。

男性健康的勁敵有哪些？

1、號勁敵――軟沙發(fā)

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊?guī)乐貍?。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動。

2、號勁敵――健身自行車

男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現(xiàn)磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。

3、號勁敵――重金屬

相信大家對這個性功能殺手并不陌生，因為重金屬不僅對性功能產(chǎn)生影響，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛、汞同鎘對性功能影響最大。當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。

4、號勁敵――香煙

“吸煙危害健康”，對性欲同樣有負面影響。吸煙導致性欲下降原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。

男性健康養(yǎng)生應怎么做？

1、照看好肝臟少喝啤酒

如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

2、不再吸煙

香煙中的主要化學物質(zhì)會加重你的沮喪情緒，美國研究人員對30萬軍隊人員進行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，并且80%的肺癌都是吸煙所致。

3、喝些紅葡萄酒

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細胞的發(fā)展。

4、曬曬太陽

每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

5、多吃豆芽菜

根據(jù)美國的研究，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺病。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

6、清潔你的腎，保持濕潤

根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。