男人容易長(zhǎng)啤酒肚的4個(gè)原因

說(shuō)到啤酒肚，人們最先能想到的估計(jì)就是喝多了啤酒。因?yàn)榫剖且后w面包，熱量較高，喝多了很容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。那么男人容易長(zhǎng)啤酒肚的原因有哪些呢？

1、啤酒肚的原因：長(zhǎng)期坐著、缺乏運(yùn)動(dòng)

很多中年人由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易造成腹部脂肪囤積。所以，有空的話(huà)還是多動(dòng)動(dòng)，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它隨之帶來(lái)的可是高血壓、糖尿病等等問(wèn)題出現(xiàn)哦。

2、啤酒肚的原因：過(guò)量喝啤酒

喝啤酒造成啤酒肚主要根源卻并不在于啤酒本身。因?yàn)?瓶啤酒只大約相當(dāng)于兩個(gè)大富士蘋(píng)果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯，這么算來(lái)熱量并不算特別高。而讓啤酒發(fā)揮效用的是這幾個(gè)因素：

a、啤酒能促進(jìn)食欲啤酒當(dāng)中的酒精和糖分，并不能帶來(lái)足夠的飽足感?？善【茀s能促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌，增加食欲。而且啤酒很容易消掉，它能夠利尿，水分可以輕易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。往往是啤酒喝掉四五瓶，相當(dāng)于3大碗米飯的熱量，同時(shí)菜也不少吃。因此，飲酒的時(shí)候，更容易過(guò)多攝入其他食物，豐富的“下酒菜”是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)誘因。所以，日日暢飲的結(jié)果，自然是總能量超標(biāo)，人日益增肥。

b、喝啤酒過(guò)量喝啤酒是否會(huì)有啤酒肚取決于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平時(shí)減少食物攝取，少吃零食或高能量食物，使機(jī)體能量保持平衡，一般情況下是不會(huì)引起啤酒肚的。

3、啤酒肚的原因：久坐不動(dòng)

澳大利亞專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，男性坐著的時(shí)間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。男性坐著辦公的時(shí)間越長(zhǎng)，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。而越來(lái)越多的以車(chē)代步，缺乏運(yùn)動(dòng)，也讓男人的中段越來(lái)越“可觀”。 輕松抹平大肚腩腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習(xí)慣和日常姿勢(shì)也會(huì)促生粗壯的腰。長(zhǎng)久坐立、缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對(duì)癥下藥，就得明白癥結(jié)所在，然后標(biāo)本兼治。

4、啤酒肚的原因：精神壓力大

根據(jù)美國(guó)《新聞周刊》報(bào)道，越來(lái)越多的研究顯示，精神壓力會(huì)引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會(huì)令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細(xì)胞對(duì)腎上腺激素特別敏感，如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會(huì)毫不猶豫地現(xiàn)身。

啤酒肚的危害

很多健康專(zhuān)家認(rèn)為，啤酒肚是代謝紊亂和心血管疾病的主要預(yù)測(cè)因素。內(nèi)臟脂肪與血壓、血糖、膽固醇的升高有關(guān)聯(lián)。因此，有啤酒肚的人，患高血壓、糖尿病和心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。