男人養(yǎng)生要避開三個飲食誤區(qū)

很少有男人會去在意自己每一餐吃的是否健康，是否營養(yǎng)，有的時候因?yàn)槊β档墓ぷ骱蛻?yīng)酬，根本無暇顧及吃飯，以下就是男人養(yǎng)生的三個飲食誤區(qū)。

誤區(qū)一：過分愛吃肉

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。

誤區(qū)二：過量的喝酒

在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬?！闭l都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆o論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區(qū)三：一天三頓飯，抵制零食

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家說，法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。

男性自己的身體狀況都不是很在意，更不用說讓他們?nèi)リP(guān)注自己的健康飲食問題，但是身體時革命的本錢，只有擁有健康的體魄，才有更好的精力去工作和面對各種壓力。