男性職場壓力越來越大 職場男人的積極休息法

如今，職場壓力已成為健康問題的罪魁禍首之一。韓國健康保險公司近日發(fā)布資料顯示，韓國30多歲男性的健康狀況最差，不但胖人最多，為了適應職場生活，他們往往吸煙過多，而且最不愛運動。

據(jù)報道，調(diào)查顯示，30多歲男性的肥胖率（41.1%）和吸煙率（52.8%）最高，而且其中僅有5.7%的人能堅持每天做30分鐘、每周做5次以上“讓人稍微氣喘”強度的運動，占比也是最低。

據(jù)報道，這是針對健康保險公司提供的1100多萬人的體檢結果分析得出的數(shù)據(jù)。健康保險公司方面表示，根據(jù)調(diào)查，30多歲男性為了適應職場生活，往往吸煙過多，且沒有時間運動。加上飲酒和肉類攝取量較多，因此肥胖問題嚴重。

調(diào)查顯示，韓國全體男性的肥胖率和吸煙率分別為38.1%和42.2%，平均身體運動率為8.4%。女性的情況是，20歲以下女性吸煙率最高，達6.3%。而70多歲女性的肥胖率最高，達39.1%。全體女性的平均肥胖率和吸煙率分別為25.9%和3.3%。

職場男人的積極休息法

以積極樂觀的態(tài)度面對生活

工作壓力大的男性，要克服自己平時的緊張情緒，用積極樂觀的態(tài)度對待生活無疑是相當有益的。

而樂觀本身就是一種良好的休息。

多參加體育運動

對于從事腦力勞動的職場男性來說，因長期坐辦公室導致的大腦疲勞，可以通過肌肉活動來消除。

最好工作一段時間，出去進行一段室外運動，或工作間歇時做一些室內(nèi)的徒手操，這就是一種積極休息。

一般來說，腦力勞動中能間插做一次廣播體操，形成規(guī)律，最為理想。久坐后容易出現(xiàn)暫時頸部酸痛，如果通過頸部活動的放松，仍覺酸痛，則應進行專門檢查。

克服自己的惰性

休息并不意味著松散的、無趣味的放松。休息應該是活潑的、充滿情趣的。要知道，男性的休息不僅僅是單純的休息，還應該從休息中獲得體力，獲得歡樂，獲得生機，獲得家庭與社會的和諧。

和諧的性愛

很多人認為性愛會使人更加疲勞。有專家指出，正常的性愛并不會讓人更加疲勞。它是一種積極休息，能促進體內(nèi)血液循環(huán)，有利于將因疲勞而產(chǎn)生的酸性代謝廢物排出體外。并且，做愛時人體可釋放內(nèi)啡肽，它是一種天然鎮(zhèn)痛劑，讓人的神經(jīng)系統(tǒng)放輕松，提高人體免疫力。如果婚內(nèi)無性，對健康來說反而是一種缺失。

在工作中，有些男性為了顯示自身能力或出于對工作認真負責，他們往往一味蠻干，而不顧惜身體。其實會工作的男性都是會休息的男人，他們決不會輕易地放棄任何可以休息的時間，因為他們深知這些休息對他們明天的工作是非常有利的。