家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 男科 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文
疲勞
掛號(hào)科室:體檢保健科 同類疾病:糖尿病抑郁癥癌癥貧血焦慮癥

經(jīng)常熬夜小心陽痿來襲 男人熬夜的補(bǔ)救方法

2016-01-19 08:33:29      家庭醫(yī)生在線

隨著生活方式的不斷多元化,越來越多的人或是為了工作,或是為了生活?yuàn)蕵范尤氲搅恕耙关堊濉钡男辛?。不僅生活不規(guī)律,還養(yǎng)成了吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。這類人群的典型代表包括:創(chuàng)作者、工作狂、IT人士、夜班司機(jī)、自由職業(yè)者、愛泡吧者、愛看肥皂劇者等。

熬夜傷精力小心ED找上門

盡管平時(shí)工作很忙,酷愛足球的李先生也總要在凌晨時(shí)分守候在電視機(jī)旁,觀看心愛的歐洲杯賽事。白天還要準(zhǔn)時(shí)上班,自然每天暈頭暈?zāi)X。近來,他尷尬地發(fā)現(xiàn)自己在夫妻生活中竟然“不行了”,偷偷到藥房買來所謂壯陽藥,結(jié)果錢花了卻絲毫沒有效果。他不得不到男科醫(yī)院求助。許多男性感到精力不濟(jì)時(shí),往往迷信各種壯陽滋補(bǔ)品,其實(shí)這是很大誤區(qū)。影響男性性健康的最主要因素之一就是睡眠質(zhì)量。

“早晨睡懶覺”、“開夜車”或是“網(wǎng)迷”者,患性功能障礙的比例非常高。這是因?yàn)槿梭w的生物節(jié)律是周期性變化的,夜間人體內(nèi)分泌激素較低,如果大腦持續(xù)于夜間工作會(huì)刺激大腦皮層興奮,強(qiáng)制其繼續(xù)分泌過多的激素,久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律,當(dāng)人體需要恢復(fù)正常的作息習(xí)慣時(shí),被打亂的生物鐘很難調(diào)整過來,長期如此就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、疲勞乏力等癥狀,而性能力受損隨之而至。

對(duì)熬夜族出現(xiàn)的性功能障礙,首先是調(diào)整生物鐘。接下來采取“ 夫妻共診身心同治”,用微創(chuàng)手術(shù)解決器質(zhì)障礙?!胺蚱薰苍\,身心同治”,需要根據(jù)不同病人的背景和生活狀態(tài)設(shè)計(jì)適合個(gè)體的治療方案,給病人更多情感上的關(guān)懷,使病人信心更強(qiáng)。還有,納米脈沖治療系統(tǒng)能通過納米芯片技術(shù),將特有的中藥成分經(jīng)過皮膚表層,直接滲透到其動(dòng)脈血管內(nèi),恢復(fù)男性功能。而“關(guān)閉吻合術(shù)”,是男性生殖健康論壇推薦的治療男性功能障礙的優(yōu)選微創(chuàng)手術(shù)方法,它可根據(jù)患者不同生理結(jié)構(gòu),對(duì)男性生殖系統(tǒng)靜脈實(shí)施微創(chuàng)手術(shù),痛苦小、治療時(shí)間短。

睡眠不足、大量的酒精、煙、辛辣食物、久坐……這些在熬夜看球男人群體中隨處可見的生活細(xì)節(jié),都是前列腺炎、性功能障礙、不育等男科疾病高發(fā)的誘因。一旦發(fā)現(xiàn)癥狀,就應(yīng)及時(shí)就診。

男人熬夜的四個(gè)壞處要清楚

經(jīng)常疲勞,免疫力下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

頭痛

熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

皮膚干燥、長黑斑和青春痘

晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

男人熬夜的補(bǔ)救方法介紹

熬夜期間的補(bǔ)救方法

1、無論多累中間最好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突開突關(guān),對(duì)身體非常不好,忙完再休息。

2、若困乏而事情還沒忙完,可喝咖啡或茶水提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

3、熬夜時(shí),大腦需氧量會(huì)增大,應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

熬夜后的補(bǔ)救方法

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補(bǔ)充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

3、涂抹保養(yǎng)品時(shí),先按摩臉部五分鐘;

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5、做個(gè)簡易柔軟操,活動(dòng)一下筋骨,讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

(責(zé)任編輯:姚銀康 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答