男性乳房也需要保健 男性生育能力可判斷

女性的乳房是女性性感的體現(xiàn)，也是很容易受到各種疾病的光顧的，其實不光是女性，男士乳房也是如此的，也是會受到各種疾病的困擾的，男性的乳房的保健也是要受到人們的重視的，這一點往往被人們所忽視，這是很不應(yīng)該的，一定要注意這一點。

男性的乳房一旦出現(xiàn)一定的麻煩就要做到盡早的去治療，另外在平時也要做到一定的保健的，這樣對于男性的乳房健康有著極大的意義的，千萬不要掉以輕心，不當(dāng)回事，這樣的話，危害到的是男性自己的，因此來說，保持關(guān)注很重要。

正常男子的乳房發(fā)育程度很低，所以常常被遺忘，人們幾乎從來不會想到對乳房的保健。其實，乳房作為一個位于體表的器官，男性也應(yīng)對其重視才是。

在青春發(fā)育期，約有40%～70%的男孩會出現(xiàn)不同程度的乳房發(fā)育，常常表現(xiàn)為乳房內(nèi)結(jié)節(jié)伴局部疼痛、壓痛。發(fā)現(xiàn)乳房的變化后，應(yīng)及時到醫(yī)生處就診，不要覺得難為情。青春期的男子乳房發(fā)育，大多數(shù)于1～2年內(nèi)可自行消退，因此，不必形成思想負(fù)擔(dān)，只要積極治療，精神上放松，定會在不久后恢復(fù)“男子漢”的雄風(fēng)。在治療過程中，不要經(jīng)常觸摸、刺激乳房，過多的刺激不利于乳腺組織增生的消退。另外，青春期的男孩正處于讀書時期，有時為了應(yīng)付考試，提高成績，家長會給孩子買一些滋補(bǔ)品，而含有激素的滋補(bǔ)品則有可能引起男孩乳房的異常發(fā)育，所以應(yīng)謹(jǐn)慎服用各種滋補(bǔ)品。

中老年男子因各種原因造成內(nèi)分泌激素紊亂，也容易出現(xiàn)乳房異常發(fā)育，而老年男子的乳房發(fā)育癥還有發(fā)展成為乳癌的可能。所以，老年男子應(yīng)注意鍛煉身體，防止肝病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病及其他疾病，謹(jǐn)慎服用各種藥物，并經(jīng)常留意自己乳房的變化，如有問題應(yīng)及時就診。

男性的乳房在男性青春期以及男性中年期都會出現(xiàn)一定的問題的，有些中年男子會因為內(nèi)分泌紊亂的問題，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)問題，還有一些老年人甚至?xí)霈F(xiàn)乳癌的威脅的，因此來說，一定要保持積極的鍛煉，謹(jǐn)慎服藥，盡早實現(xiàn)健康。

男性的生育能力有哪些指標(biāo)可以判斷

如何才能判斷男人的生育能力？男人的生育能力對女方受孕成功率有影響嗎？隨著如今社會的不斷發(fā)展，人類的生育能力卻在不斷地下降。所以我們該如何判斷男人的生育能力是否具備？

男性生育能力需具備以下幾項基本條件：

①具有正常的精液輸出通道；

②具備平衡協(xié)調(diào)的下丘腦釋放激素、垂體促性腺激素和睪丸激素；

③具備完善的下丘腦、垂體、睪丸和附屬腺體系統(tǒng)；

④生殖系統(tǒng)具有正常的血液運(yùn)行和神經(jīng)支配，能進(jìn)行性生活。

這些條件中的任何一種異常都可以導(dǎo)致男性不育。

目前多數(shù)人認(rèn)為在判斷男性生育能力方面主要有兩大類指標(biāo)：

①主要指標(biāo)：精子數(shù)少于600萬/ml;半小時精子活率低于50%；6小時精子活率小于20%；精子爬高難度試驗小于3cm;畸形精子大于30%。

②輔助指標(biāo)：精子數(shù)在600~1500萬/ml;半小時精子活率50%~70%；8 小時精子活率小于20%；精子爬高試驗3~5cm;1小時不液化；pH值大于8.9或小于7.0；精液量大于8ml或小于1ml。

根據(jù)上述指標(biāo)可把男性生育力分為3級：

生育力0級：表示精液中有2項不育的主要指標(biāo)和1項輔助指標(biāo)；或雖有一項主要指標(biāo)，但輔助指標(biāo)都在兩項以上者。這時，不育癥的診斷便可成立。

生育力1級：介于0級和2級之間，表示生育力低下，但有生育的可能。

生育力2級：精液檢查各項指標(biāo)均正常，表示生育力正常。

哪些生活習(xí)慣會影響男性的生育能力呢？

第一、營養(yǎng)不良和偏食：精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

第二、精神憂郁及過度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

第三、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

第四、過頻的熱水?。翰G丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃~1、5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃~44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1~2次時間又不太長的熱水浴，并沒有什么關(guān)系。

男人增強(qiáng)生育能力的最有效健康飲食：

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

番茄紅素令精子更健康

在所有參加研究的人士年齡介乎二十三至四十五歲，罹患了不同程度的不育問題由一至二十年不等，包括精子數(shù)量不足精子殘缺精子活躍度不足等。

對于那些測試中參加者每天會服用兩次每次兩毫克番茄紅素，實驗證明番茄紅素攝取量跟不育有直接關(guān)連。服用番茄紅素三個月之后多達(dá)六成七不育病人的精子健康狀明顯改善，七成三患者的精子較以往活躍，六成三的精子“結(jié)構(gòu)質(zhì)素”有重大改進(jìn)。

從最近研究的結(jié)果來看，常吃番茄能有效的改善男性的生育能力。所以治療男性不育需要從生活中的小細(xì)節(jié)做起，你了解了嗎？

這8個現(xiàn)象暗示男人功能衰退

男人不能忽視自己的身體，有什么癥狀要及時就醫(yī)。

經(jīng)?，F(xiàn)象一：視力減弱提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

經(jīng)?，F(xiàn)象二：脫發(fā)提示：進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

經(jīng)?，F(xiàn)象三：聽力下降提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

經(jīng)常現(xiàn)象四：提不起性趣提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

經(jīng)?，F(xiàn)象五：氣喘吁吁提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

經(jīng)?，F(xiàn)象六：牙齒變臟提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

經(jīng)?，F(xiàn)象七：疲倦提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

經(jīng)常現(xiàn)象八：運(yùn)動能力弱提示：運(yùn)動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。