納涼喝冷，容易被濕邪侵襲
納涼喝冷是很多女性必不可少的降溫之法。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因?yàn)闊釟獗迫撕钩�，人到陰涼地方乘涼，驟然汗止，和汗出衣里，會使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等處，引起周身困重、四肢酸沉怠惰等不適癥狀。另外貪食生冷食物，影響脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會停在胃腸。 [詳細(xì)]
夏日祛濕 做干爽女人
往期回顧：
導(dǎo)讀
高溫炎熱的夏天，女性防曬補(bǔ)水成為熱門話題，討論“防濕”似乎不太合適，其實(shí)不然。中醫(yī)所說的“暑多挾濕”就是在提醒了我們“防濕”在夏季亦不可忽略。所謂“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面�！比绻w內(nèi)濕氣過剩，易傷害女性的美貌和身體。那么在夏季，女性要如何祛濕呢？本期邀請到廣州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師張霄霖為女性朋友講解夏季祛濕二三事。[詳細(xì)]
夏季祛濕 先了解夏季濕氣從何而來
熱蒸濕動，易罹患“暑濕病”
夏季不僅氣候炎熱，而且經(jīng)常會下雨。熱蒸濕動，濕氣會彌漫于空間，此時人體最容易罹患“暑濕病”。暑濕病是夏季常見的外感病，會出現(xiàn)發(fā)熱惡寒、汗出、頭暈頭痛、嘔惡泄瀉、舌苔白膩、脈濡數(shù)等癥狀。因此，在夏季，不僅要防止惹上濕氣，同時也要謹(jǐn)防“暑濕病”。[詳細(xì)]
關(guān)鍵詞：女人祛濕 要如何祛濕？
中醫(yī)上，濕氣又稱陰邪，如果濕氣過剩，易傷脾臟。女人濕氣重，面色晦暗、發(fā)黃，所以想要美麗，祛濕工作必須做好。[我要關(guān)注祛濕問題]
專家支招：夏季如何祛濕
夏季防濕，須運(yùn)動
張霄霖主任指出，要消除濕氣對人的困擾，最健康和最適合大眾的方法就是運(yùn)動。運(yùn)動能夠帶動人體氣機(jī)的運(yùn)行，而氣機(jī)的通行能夠使得經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，從而達(dá)到祛濕化濕的目的。張霄霖主任特別提醒，運(yùn)動還需要到戶外去進(jìn)行，讓肺真正起到吐故納新的作用。她不提倡在空氣不流通的室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，一方面是因?yàn)槭覂?nèi)渾濁的空氣不利于人體健康；另一方面則是在運(yùn)動的時候，人體的毛孔會張開，散發(fā)體內(nèi)熱量，而空調(diào)室的冷氣，會使皮膚腠理收縮，汗孔閉塞，使人體的汗液排出受阻，從而引起濕氣內(nèi)停 ……[詳細(xì)]
飲食祛濕，講方法
除了運(yùn)動，飲食祛濕也是不錯的方法，張霄霖主任說，祛濕不能千篇一律，要針對不同體質(zhì)不同氣候選擇祛濕療法。體質(zhì)壯實(shí)的人可以適當(dāng)服用傳統(tǒng)的“五花茶”，體質(zhì)虛弱的人可以服用健脾益氣的白術(shù)、苡仁、茯苓和醒胃消導(dǎo)山楂、麥芽、砂仁、蔻仁、神曲等促進(jìn)水濕運(yùn)化 ……[詳細(xì)]
問：
網(wǎng)絡(luò)上一直盛傳“薏米紅豆粥”是健脾祛濕的佳品，它的功效真的那么神奇嗎？
答：
薏米性平味甘，確實(shí)是具有祛濕的功效，但是紅豆本身沒有祛濕的作用，但赤小豆具有祛濕的療效效果，不要混淆紅豆和赤小豆。所謂的“薏米紅豆粥”的祛濕功效并沒有想象中的那么強(qiáng)大。
問：
網(wǎng)上流傳一個偏方“滾雞蛋去濕氣”， 每天在身上滾兩個雞蛋，當(dāng)?shù)包S起滿小點(diǎn)點(diǎn)時體內(nèi)濕氣已除，是真的嗎？
答：
滾雞蛋其實(shí)就是一種熱療方法，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，但祛濕效果并沒有網(wǎng)上說的那么神奇，而且雞蛋也不是這么使用的。想要祛濕，拔火罐或者針灸也是不錯的選擇。
張霄霖，主任醫(yī)師，擅長心腦血管病，糖尿病，甲亢，月經(jīng)不調(diào)等……[詳細(xì)]
專家推薦：藥食同源 夏季祛濕的食物
夏季祛濕的食物：扁豆
中醫(yī)認(rèn)為，扁豆性平味甘，入脾胃經(jīng)，能夠健脾化暑濕，能夠治療脾胃有濕所致的體倦乏力、少食便溏、水腫等癥，對于女性帶下過多亦有很好的療效，可選擇煎湯或煮熟食的食用方式……[詳細(xì)]
夏季祛濕的食物：淮山
淮山性涼味甘，入脾、肺、腎經(jīng)，有健脾益胃的功效。在《本草綱目》有記載，淮山有 “益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮”的功效，可治療女性的脾虛帶下、帶下白濁等癥……[詳細(xì)]
夏季祛濕的食物：薏米
薏米性涼味甘，入脾、肺、腎經(jīng)，能夠健脾益胃，清利濕熱，是一種不錯的祛濕食物。但張霄霖主任提醒說，因?yàn)檗裁谆�，孕婦是要忌吃的……[詳細(xì)]
夏季祛濕的食物：赤小豆
赤小豆性平味甘、酸，能夠利濕消腫，解毒排膿，對于女性的乳腺炎的患者，用以煲湯是最佳選擇。同時還可以用于水腫、腹瀉、黃疸、小便不利、產(chǎn)后缺乳等癥狀的治療……[詳細(xì)]
夏季祛濕的食物：茯苓
茯苓性平味甘、淡，入心、脾、腎經(jīng)，能夠利水滲濕，配以龍眼肉還可以治療失眠……[詳細(xì)]
夏季祛濕的食物：玉米須
性味甘平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利水滲濕，平肝利膽作用，還可以幫助降血壓……[詳細(xì)]
夏季祛濕的食物：冬瓜皮
性味甘涼，入脾、小腸經(jīng)，有利水滲濕，清熱解暑作用。小便不利可多服用……[詳細(xì)]
夏季祛濕吃什么 夏季祛濕食譜推薦
祛濕粥：薏米赤小豆粥
祛濕粥：淮山粥
祛濕粥：蓮子粥
祛濕粥：玉竹粥
祛濕粥：綠豆百合米仁粥
祛濕粥：絲瓜咸蛋麥片粥
祛濕湯：赤小豆西瓜皮湯
祛濕湯：扁豆香薷湯相關(guān)閱讀：夏季祛濕的方法
夏季祛濕養(yǎng)生知識問答站
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專家：廣州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師 張霄霖 編輯：黃海茵 主管：陳添許 監(jiān)制：鄒蓮