女人夏季如何祛濕？?jī)蓚€(gè)妙招

女人夏季如何祛濕？這要根據(jù)夏天的氣候來(lái)決定。夏季天氣炎熱，降雨較多，容易出現(xiàn)濕熱。濕熱對(duì)人的脾胃?jìng)ψ畲蟆，F(xiàn)隨著氣溫的升高，有些人作息不正常，飲食不定容易會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、心情煩躁的癥狀，這也就是濕熱病。那么對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，除了健脾開(kāi)胃外，祛濕尤為重要。

據(jù)了解芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌，稍微放點(diǎn)辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過(guò)來(lái)，才能利濕。具體來(lái)說(shuō)，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說(shuō)明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運(yùn)的表現(xiàn)，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

女人夏季如何祛濕？濕毒分濕熱毒和寒濕毒

脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀。祛濕熱，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴(yán)重的可煮蒲公英綠豆水喝。

寒濕毒多見(jiàn)于冬天，但少數(shù)人長(zhǎng)夏也會(huì)有，一般為寒涼體質(zhì)的人，或因貪涼吃生冷食物、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，體內(nèi)會(huì)聚集寒濕毒，表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕。

女人夏季如何祛濕？夏季養(yǎng)生先學(xué)祛濕妙招

祛濕第一招：適當(dāng)午睡，讓身體更輕盈

很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，幾乎不睡午覺(jué)，殊不知，睡好午覺(jué)能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。夏季晝長(zhǎng)夜短，有的白領(lǐng)人經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂(lè)，夜生活延長(zhǎng)。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。

祛濕第二招：少食鹽，幫助腎排水

要排水應(yīng)少食鹽。這一招僅針對(duì)夏日劇烈運(yùn)動(dòng)或是從事體力勞動(dòng)的人。出汗較少的白領(lǐng)人群，則不合適。人體攝入的鹽分主要通過(guò)腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過(guò)多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無(wú)明顯排汗過(guò)多的情況，夏季仍應(yīng)低鹽飲食。其中，中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽攝入量。

女人夏季如何祛濕？通過(guò)上述的介紹，相信你對(duì)這也有一定的了解。在這里，需要提醒你的是夏季飲食以清淡為主，多食蛋白質(zhì)含量較多的食物，要多喝水養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。