五招自檢法教你及早發(fā)現(xiàn)癌癥隱患

　　隨著現(xiàn)代女性生活方式、飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素的深刻變化，一些新的女性生理特點(diǎn)相應(yīng)出現(xiàn)，這就為癌癥提供了合適的溫床。所以平時(shí)多加留意，如有不正常癥狀便提高警覺，才可防患于未然。

　　人的身體許多部位都會(huì)有致癌的隱患，那么我們到底如何檢查呢？

　　1、皮膚

　　從頭到腳底，仔細(xì)察看每一寸肌膚，包括胸、康、背、臀及四膚，觀察是否有不正常的變化，如病、疤痕的大小、顏色與表面有無變化，皮膚上的傷口、潰瘍是否很久都沒痊愈，某處的皮膚顏色很不正常，有疼癌、麻木等。

　　2、頭部

　　先看臉部左右是否對稱、浮腫，疙斑有無增加或變化。再看眼白是否發(fā)黃、發(fā)紅，眼睛是否蒼白無神，服角正不正常。然后用食指輕推鼻尖向上，看鼻孔內(nèi)有無變化，再輕模鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最后以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現(xiàn)察是否會(huì)有疼癌和硬塊等。

　　3、乳房

　　女性通常應(yīng)于月經(jīng)過后一周內(nèi)實(shí)施乳房檢查(若已停經(jīng)則任選一天)。首先雙房自然下垂，觀察兩乳房有無大小、高低、形狀不正常，乳頭有無改變，并輕壓乳頭看是否有液體外流。再舉起兩臂，做同樣檢查。其次，仰臥，一手枕于頭下，一手以五指指腹按順時(shí)針方向由外向內(nèi)輕輕壓摸，查是否有硬塊、增厚或疼浦，兩手交替做。需注意外側(cè)上方部位及腹下淋巴結(jié)有無異常。

　　4、腹部檢查

　　先觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛發(fā)有無異常變化，肚臍有無變色或分泌物。然后身體平躺、兩膝曲豎，放松腹部，雙手五指并攏輕壓摸腹部，檢查是否有硬塊或疼浦。

　　5、分泌物

　　觀察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血絲。再看尿的顏色、流速、尿量有無交化。其次看看大便的顏色，有無血塊、粗細(xì)、于硬變化等。

　　女人防癌的四大原則：

　　一、走出抑郁

　　抑郁的人，往往是追求完美的人，講究細(xì)節(jié)、感情細(xì)膩的人，往往是喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來的人。所以，他們的心理負(fù)擔(dān)就很重。而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就抑郁了。所以，釋放壓力，對于走出抑郁是大有好處的。

　　二、穩(wěn)定心理

　　穩(wěn)定心理，也就是穩(wěn)定情緒。壓力學(xué)會(huì)釋放了，抑郁逐步消解了，你的情緒就可以有慢慢地穩(wěn)定下來。

　　三、釋放壓力

　　城市里的癌癥患者，首先需要的是學(xué)會(huì)釋放壓力。人們生活在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)里面，不可能沒有壓力，沒有壓力你就沒辦法生活下去。但是有壓力，你要會(huì)釋放，才能有利于身心健康。所以，第一個(gè)原則是要學(xué)會(huì)釋放壓力。

　　四、優(yōu)化個(gè)性

　　有人經(jīng)常說：我生性就這樣，改不了了。其實(shí)，你的性格，不是不能夠改，關(guān)鍵在于你自己是否意識(shí)到需要改，然后努力去改。其實(shí)人的個(gè)性無所謂好壞，一旦某種個(gè)性影響到健康了，你不改也得改。不改影響你的健康，你必須改。沒有比生命更重要的了，除非你不重視生命。所以，優(yōu)化個(gè)性是必須的，每個(gè)人都需要。

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