揉按膻中穴，為你除燥安神

　　近年來，魏女士不知何故，一到秋天就煩躁不安、記憶力減退，且伴有發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、心悸、失眠等癥狀。老公常常說她“喜怒無常”、“神經(jīng)病”，孩子也常常遠離甚至躲避她，使她十分痛苦，脾氣也越來越壞。前幾日，她因在公共汽車上被人踩了一腳，竟然跟人又吵又罵；回家后又因家庭瑣事與老公發(fā)生口角，一怒之下，一巴掌將老公打得鼻子出血，氣得老公嚷著要離婚。她不明白自己到底是怎么啦？老公更不明白，平時給人溫文爾雅感覺的夫人，不知何故在這個季節(jié)里，脾氣變得如此乖戾暴躁？

　　中醫(yī)認為，魏女士是肝郁氣滯、心神躁擾導致的煩躁不安、易激惹或抑郁、記憶力減退，往往還伴有發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、胸悶、心悸等癥狀。為此，建議她按揉膻中穴，遠離煩躁。

　　穴位位置

　　膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

　　具體功效

　　膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽經(jīng)、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，刺激該穴可通過調節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節(jié)消化系統(tǒng)功能。

　　主治疾病

　　胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。

　　保健作用

　　當有心臟不適時，且伴有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等癥狀，按按膻中穴可提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中穴可使氣機順暢、煩惱減輕；女性朋友常按膻中穴，不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

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　　按摩方法

　　指揉膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其側，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關節(jié)輕輕擺動或小幅度環(huán)旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織做反復不間斷的、有節(jié)律的輕柔緩和回旋揉動。

　　四指摩膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其側，用右手食指、中指、無名指、小指四指并攏的指面著力，附著于膻中穴上，以腕關節(jié)稍懸屈做主動的環(huán)轉運動，連同前臂和著力部分做順時針或逆時針方向的環(huán)形而有節(jié)律的撫摩運動。操作時要求手腕靈活，輕而不浮。

　　側掌振膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人坐其旁，用右手小魚際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕做高頻率屈伸式的擺動為主，帶動小魚際做快速而有節(jié)律的振顫動作約1～2分鐘。操作時要求小魚際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產生滑動，以免影響療效。

　　拇指刮膻中穴法

　　取仰臥位，操作者或家人面對患者而立其頭端的前方，用雙拇指螺紋面橈側著力，對稱地分置患者胸骨兩側，緊貼皮膚，自內上向外下沿肋間隙呈斜形做單方向快速推刮；邊推刮邊蘸湯水或植物油，或先涂擦上適量按摩乳、凡士林、松節(jié)油等，以皮下出現(xiàn)一道道紫紅色的淤斑為度。操作時，著力輕重適宜，動作一致而有節(jié)律，頻率比推法要稍微快一點。但需要注意的是，乳房禁刮。

　　溫馨提示

　　為了不讓煩躁情緒纏上身，要做好心理調節(jié)。學會控制自己的情緒，對待事物寬宏大量，始終保持情志愉悅、心氣和暢。如果確實心煩意亂或心里苦悶，可向親朋好友傾訴傾訴或大哭一場，同時可聽一聽輕音樂，想象森林、大海、冰川等令人舒暢的地方，以忘卻眼前的煩躁。此外，盡可能地增加休息時間，適當做一些放松身心的保健操等。如果你已經(jīng)被情緒煩躁所纏繞，以上方法不奏效，最好去看看心理科醫(yī)生。