女人身體的四個發(fā)福期
如何減肥是大部分女人的苦惱,美國健身學(xué)家告誡說,盡管人們大多在一生中體重都會有一定的增減,但以下四個“時期”特別容易發(fā)胖。
1、節(jié)食反復(fù)期
不少節(jié)食者在節(jié)食之后體重并不見下降,出于失望或沮喪,便又拋棄節(jié)食計劃,并恢復(fù)原來的飲食習(xí)慣。如果節(jié)食像三天打魚兩天曬網(wǎng)一樣,反而更會導(dǎo)致體重節(jié)節(jié)上升。鑒于此,節(jié)食減肥必須有耐心和恒心。
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2、新婚期
統(tǒng)計顯示,在新婚半年之內(nèi),不論是新娘還是新郎,其體重平均可增加3-5公斤。這是因?yàn)樾氯藗兺星槔p綿,戀床和整天無所事事地“泡”在一起的時間大大增加了,而戶外活動和體育活動的時間減少。此外,以往的生活節(jié)奏隨小家庭的建立也可能被打破,小兩口在開始他們的新生活時攝入的食品也過于豐富--所有這一切自然給發(fā)胖創(chuàng)造了有利條件。
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3、職務(wù)晉升期
當(dāng)您“高升”之時,免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態(tài)的支配下,食欲也會更加旺盛。此外,更高的職務(wù)也意味著您會面臨較陌生的同事和下屬,以及須負(fù)起更多的責(zé)任,這些都可能給您帶來精神壓力,而這種壓力又往往會驚奇地催促您多喝酒、多吃零食!
4、哺乳期
產(chǎn)后的哺乳期其實(shí)是婦女最危險的發(fā)福時期,而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。這是因?yàn)椴溉槟赣H一方面為照顧嬰兒過于疲勞而停止了其他活動,另一方面攝入營養(yǎng)又往往過于豐富。要控制體形,應(yīng)盡量減少高脂肪食物的攝入,在保證哺乳所需的營養(yǎng)外,還要多吃新鮮蔬菜和水果。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
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