趙雅芝：學會養(yǎng)生 做女人不會老

　　趙雅芝近來做企業(yè)代言人的廣告頗引人注目，這位已過50歲的女人，身材和面貌并不比30歲的女人遜色，基本感覺不到歲月在她身上留下的痕跡，是什么樣的生活讓她演繹著一個不老傳說？

　　我覺得她的幾點保養(yǎng)方法既間單又很有實用性，大家不妨學習、借鑒一下。希望我們也象她一樣青春不老，至少可以延遲衰老吧，呵呵！

　　一、把老公當成朋友

　　趙雅芝說，我平時把老公當成朋友，那種感覺就不一樣了。有時候你對著老公會覺得結(jié)婚就是這個樣子了，他幫你做什么事也是理所當然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會覺得他是一家人，照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢？這樣你就會很客氣地對他說：“謝謝你！你對我真好！”

　　當然，不一定要每天對“男朋友”撒嬌，只要兩人之間保持一些距離，多注意呵護這種生活的情趣，心情就會很舒服了，心態(tài)也就會很好了。

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　　二、有空就做做面膜

　　趙雅芝會選擇適合自己的護膚品：“不是名牌的就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時間就調(diào)一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己?！?/P>

　　三、每周堅持做有氧體操

　　趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以她說從來不覺得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，她認為保持適當?shù)倪\動完全可以達到減肥的效果。

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　　五、控制自己的情緒

　　趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會發(fā)脾氣，但她比較會控制情緒：“我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發(fā)脾氣不多，因為我覺得發(fā)脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來。”通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

　　趙雅芝檔案：

　　英文名：Gigi，Angie；星座：牧羊座；身高：165cm；血型：O型；學歷：香港崇德中學；籍貫：河南開封；最喜歡的運動：騎馬；最喜歡的顏色：黃色；最喜歡的動物：狗；愛好：平靜的生活；優(yōu)點：柔情似水。

　　ps：有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供；運動時全身大多數(shù)的肌肉（2/3）都參與；運動強度在低、中等之間，持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。

　　有氧運動的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協(xié)率自行車、臺階機練習等。