月經(jīng)走干凈幾天后最容易懷孕？備孕應(yīng)該注意些什么？

每一個家庭都希望能夠擁有健康可愛的寶寶，其實只要抓住女性受孕的高發(fā)時間段就能提高受孕率，尤其是在排卵期，那女性月經(jīng)后什么時候同房最容易懷孕。

月經(jīng)走干凈幾天后最容易懷孕？

育齡期的女性每個月來一次月經(jīng)，月經(jīng)來臨前的第1天，一直到下一次月經(jīng)來臨第1天被稱為月經(jīng)周期。下次月經(jīng)來臨前14天左右是排卵期，排卵期經(jīng)歷4天左右，此時卵子成熟排出，能和精子快速結(jié)合而形成受精卵，提高了其受孕率。綜合所述女性月經(jīng)干凈9天之后同房容易懷孕，這種方法適合于月經(jīng)周期穩(wěn)定的人群。但是月經(jīng)周期不穩(wěn)定的人群，需通過使用排卵試紙或者去醫(yī)院做B超來檢測排卵期。這并不是非常絕對的，女性的排卵期容易受到情緒以及環(huán)境變化影響。

備孕期應(yīng)該注意些什么？

1、做好孕前檢查

備孕前三個月要做全面檢查，這能夠及時發(fā)現(xiàn)病情并且得到及時治療，防止出現(xiàn)潛在問題而影響了胎兒發(fā)育。另外要做好牙齒檢查，牙周或者牙齦組織細(xì)菌感染有可能會引起流產(chǎn)早產(chǎn)或者低體重兒。另外要多參加體育鍛煉來提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，推薦快步走瑜伽，慢跑或者散步期間不能做劇烈運(yùn)動，同時要保持規(guī)律的作息，避免熬夜。

2、調(diào)理好身體

女性身體處于健康狀態(tài)才是誕生健康寶寶的前提。必須要調(diào)整和飲食結(jié)構(gòu)，不能盲目的吃一些保健品，均衡為身體攝入營養(yǎng)，做好葷素和粗細(xì)搭配。備孕前三個月就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，能防止胎兒神經(jīng)管發(fā)生畸形。另外要保持積極樂觀的心態(tài)，以順其自然的態(tài)度接納一切，不能操之過急。

3、改變不良的生活習(xí)慣

女性要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，里面含有的尼古丁以及酒精會影響胎兒的正常發(fā)育，同時降低了暖水質(zhì)量，另外也不能喝含有咖啡因的飲料。把體重控制在正常范圍之內(nèi)，超重的話懷孕后容易產(chǎn)生多種并發(fā)癥比如妊娠期高血壓和糖尿病，體重不足的話容易引起低體重兒或者先天性疾病的嬰兒。

溫馨提示

備孕期間要調(diào)整好心態(tài)，不能把所有的注意力全部集中在備孕中，可以和朋友一起談?wù)勑幕蛘邞敉馍⒉?、聽聽輕音樂。