女人到了秋季就開始腳涼是怎么回事?應(yīng)該怎么辦?
一般到了秋季,一部分女性會出現(xiàn)腳發(fā)涼的情況,即使做好了腳部保暖也于事無補。中醫(yī)認(rèn)為手腳發(fā)涼屬于寒癥,只有對癥治療才能從根源上解決此問題。
引起女性腳涼的原因有哪些?
1、貧血和生理周期
所有的生物體都靠血液流通維持正常體溫,當(dāng)血液循環(huán)速度減慢,缺乏血紅球以及血紅色素值偏低時就會引起手腳冰涼,此類人群要做好養(yǎng)血和補血工作。另外女性在月經(jīng)期體質(zhì)虛弱,減慢了手腳會流的速度,若沒有做好身體的保暖,容易引起手腳發(fā)涼及精神不振和小腹部疼痛。
2、運動量不足以及低血糖
長時間久坐或者久躺的女性,血液循環(huán)速度減慢,末梢神經(jīng)得不到充足血液的供應(yīng)而引起腳涼。身體里面的熱量主要從食物里面獲取,部分女性為了能保持苗條的身材會過度節(jié)食,這樣會引起熱量供應(yīng)不足,從而誘發(fā)低血糖,導(dǎo)致腳發(fā)涼。
3、血管障礙或者身體受寒
當(dāng)女性心血管系統(tǒng)出現(xiàn)異常時,會減弱血管收縮以及血液回流的能力,腳是離著心臟最遠(yuǎn)的,血液運行輸送出現(xiàn)障礙時就會導(dǎo)致腳冰涼。另外身體受寒時會減慢血液循環(huán)的速度,基礎(chǔ)代謝率比較差而且淋巴管和靜脈流動差,容易讓人們肢體末端水腫。當(dāng)血液循環(huán)變差時體溫會下降,副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)運作會變得更加頻繁,不停為頭部供血而導(dǎo)致四肢溫度下降。
怎么改善女性腳涼的問題?
1、做好身體保暖
雙腳離心臟最遠(yuǎn),當(dāng)血液供應(yīng)出現(xiàn)異常時,腳容易受到寒冷的刺激,所以要做好頸部的保暖,防止寒氣從腳部入侵身體。睡覺前使用熱水泡泡腳或者對腳底進行按摩,睡覺時穿上襪子。堅持走路的時候,雙腳要用力的蹬伸,加大步幅,不僅能夠健腿,同時也保護了腳部。
2、飲食調(diào)理
避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣,保證有均衡的營養(yǎng)攝入,這樣才能把食物轉(zhuǎn)化成能量,為身體提供所需要的熱量,維持正常的體溫,改善手腳發(fā)涼的問題。平時可以多吃溫補的食物比如黑芝麻干姜麻黃等。
溫馨提示
女性朋友應(yīng)該多參加體育鍛煉,可以加快新陳代謝的速度以及血液循環(huán),幫助身體產(chǎn)生熱量,維持正常的體溫,女性可以選擇跳繩或者爬樓梯的方式來快速的釋放體內(nèi)熱量。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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