女性養(yǎng)成睡前揉腹的好習慣 4大驚喜等著你

從中醫(yī)的角度上來說脾胃屬于身體中氣機升降的樞紐，只有保持正常的運化功能，才能讓身體長壽，女性每天晚上睡覺前對腹部按摩，不僅能夠達到養(yǎng)生保健的功效，同時輔助治療各種慢性疾病，比如高血壓、肺心病及糖尿病等。

女人睡覺前按摩腹部有哪些好處？

好處一、能夠促進胃腸道蠕動，防止發(fā)生便秘

隨著年齡的增長，腸平滑肌以及腹肌的收縮能力勢必會減弱，容易出現(xiàn)便秘的情況。每天晚上睡覺前對腹部進行按摩能夠增強腸平滑肌以及腹肌的血流量。另外按摩腹部也能夠增加胃腸道壁肌肉的活動，同時維持淋巴系統(tǒng)的正常功能，能促進食物的消化及吸收，刺激胃腸道蠕動，幫助排便，防止便秘以及痔瘡的產生。對于身體肥胖以及有啤酒肚的人群，可以對腹部進行按摩幫助脂肪的消耗，從而達到了減肚子效果。

好處二、幫助睡眠

睡覺前對腹部進行按摩，能夠讓人們保持精神的愉悅，同時也能夠鎮(zhèn)靜安神，提高睡眠質量，防止發(fā)生失眠多夢。尤其是對于心腦血管疾病高血壓以及動脈硬化患者來說，對腹部進行按摩能夠平息肝火，讓人們的心情變得更加愉悅，增強了全身的血液流通，防止因為情緒波動過大所發(fā)生的意外。每天堅持按摩腹部20分鐘，能夠幫助調理脾胃和疏肝解郁，緩解肝臟疾病所引起的腹部脹痛、沒有食欲以及肝區(qū)疼痛等。

好處三、防止疾病的產生

每天對腹部按摩5分鐘，能夠輔助治療各種潰瘍疾病。出現(xiàn)胃潰瘍主要和胃酸分泌太多有很多的關系，對腹部進行按摩能夠增加前列腺素的分泌，防止胃酸出現(xiàn)過量的分泌，從而防止胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的產生。

好處四、防止手術后出現(xiàn)腸粘連

做完手術之后等傷口愈合后可以對腹部進行按摩，這樣能夠防止手術后出現(xiàn)腸粘連。睡覺前以及下午3點按摩一次，能夠刺激胃腸道蠕動，幫助局部組織吸收手術后的滲出液。

溫馨提示

女性睡覺前對腹部進行按摩能夠給身體帶來一定的好處，但是按摩的時候一定要注意動作的緩和，全身心保持放松狀態(tài)而且呼吸要均勻，只有長時間堅持下去才可以看到明顯的效果。夏季要注意腹部的保暖，防止受寒。