孕婦吃鈣片便秘怎么辦？

鈣片一般是適用于在孕中期有腿抽筋現(xiàn)象的孕婦。它的主要作用是補鈣，促進胎兒骨骼的發(fā)育。因在孕中后期，孕婦對鈣的需求量比較高，如果補充不及時，很容易發(fā)生腿抽筋的情況，所以適量的補充鈣是有必要的。

那么，孕婦吃鈣片便秘怎么辦？

1、多散步多走動，不要長期坐著，氣血流通對身體腸胃都好。最好是每天散步一小時。

2、每天晨起空腹喝一杯放少許鹽味精醬油香油的溫開水，白天也要多喝水。

3、堅持吃香蕉、蘋果等能可以增強腸胃蠕動的水果，另外還可以適當喝點蜂蜜水，對緩解大便干燥有效。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

5、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

其次，孕期如何補鈣呢？

1、每天多曬曬太陽。這樣，會使身體攝取充足的維生素D，讓胎兒的骨骼及牙齒的發(fā)育得更結實，消除先天性的佝僂病和齲齒的因素。

2、不足部分可考慮從鈣劑中補充。第4個孕月后，可在醫(yī)生指導下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪，直到第9個孕月，以腸道吸收率高，服用方便的鈣劑為好。

3、攝取含鈣量豐富的食品。如牛奶是鈣最好的食物來源，還有奶制品、海產(chǎn)品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆?jié){各一袋。

最后，注意懷孕的期間一定要保持良好的心情，同時還應該注意飲食一定要均衡，不能挑食或者偏食，否則會造成營養(yǎng)不良的。更主要的是不能上火，上火就會引起孕婦的便秘，為了自己的身體健康一定要懂得調整自己，讓自己有一個愉快的懷孕過程。