女性想健康變年輕 應(yīng)常吃7種排毒養(yǎng)顏食物
女人想要美容養(yǎng)顏,首先要做的就是解毒,只有及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì),保持五臟和身體的清潔,皮膚才能保持美麗。在我們的生活中,有很多食物具有排毒和美容的效果,如果能夠經(jīng)常吃,可以有助于清除體內(nèi)的垃圾,起到意想不到效果。
女性要想健康變年輕,你應(yīng)常吃這7種排毒養(yǎng)顏好食物
第一、每天喝一定的水
如果每天早晨喝一杯溫水,可以有效地排毒。在早晨,女性若能空腹喝一杯溫開水加一湯匙蜂蜜,這樣更能幫助快速排便和清除廢物。也可以喝一杯淡鹽水,但淡鹽水一定要掌握一定的程度,鹽的量不能更多,否則會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。此外如綠茶、玫瑰茶和菊花茶都有很好的排毒養(yǎng)顏效果。
第二、綠豆具有清熱解毒作用
綠豆還能除濕和利尿、以及解渴的功,可有利于排毒和消腫,從而促進(jìn)正常新陳代謝。然而,綠豆的烹飪時(shí)間不要太長,以避免有機(jī)酸的破壞等,綠豆湯是解毒和美容的最佳食品。
第三、薏苡仁可解毒
薏苡仁可促進(jìn)血液循環(huán)、有助于改善水腫和肥胖,而且它也是一種很好的解毒方法,用沸水煮熟后,可以添加適當(dāng)?shù)谋?,具有很好的天然美白皮膚的作用。
第四、胡蘿卜能排毒
常吃胡蘿卜有補(bǔ)血、益脾胃的功效,對(duì)改善便秘非常有幫助,還含有豐富的胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠,可以降低血液濃度,排出一些毒素。而且新鮮的胡蘿卜排毒效果會(huì)更好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?、而且有潤腸和通便的作用。
第五、黃瓜可抑制黑色素形成
黃瓜味甘性平,具有清熱解毒和解渴的效果,黃瓜還富含蛋白質(zhì)和維生素,還有胡蘿卜素和各種微量元素,而且黃瓜含有黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,從而可以有效地排出毒素。而且黃瓜還富含維生素C,能美白肌膚、保持皮膚的彈性,從而可以抑制黑色素的形成。
第六、甘薯能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
甘薯纖維軟易消化,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便。如果吃太多的肉、喝太多的酒或吃太多有生成氣的食物,會(huì)造成很多不良后果,如果在腸道內(nèi)積聚有更多的毒素,很容易引起癌癥。所以,吃更多的紅薯有利于促進(jìn)消化、消除體內(nèi)的廢氣。
第七、多吃燕麥能潤滑腸道
燕麥具有豐富的纖維,能協(xié)同促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),起到排便解毒的作用。把煮熟的燕麥當(dāng)作飲料喝,或加入果汁是個(gè)不錯(cuò)的選擇,如果加入其他配料,如葡萄干等,又營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
總而言之,由于一些不良的飲食,如果無法及時(shí)消化或排泄,會(huì)使一些毒素積蓄在體內(nèi),從而對(duì)健康和皮膚造成很大的影響,所以,多吃以上這些食物,可促進(jìn)消化和排毒,更有益于美容和養(yǎng)顏。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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