女性經(jīng)常按摩腹部能減肥？會給你帶來6大好處

醫(yī)生表示，女性定期的腹部摩擦，可以使得腹部肌肉的血流量增加，提高胃腸道壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)功能。而且能激活胃腸器官的分泌功能，加強(qiáng)食物的消化吸收，明顯改善小腸和大腸的蠕動，在預(yù)防和防止便秘方面發(fā)揮著重要的作用，那么女性經(jīng)常按摩腹部的好處是什么？

女性經(jīng)常按摩腹部的好處是什么？

1、促進(jìn)腸道蠕動，消除便秘

揉腹可以幫助肚子中的食物更快的消化吸收，改善小腸和大腸的蠕動功能，從而幫助排便，預(yù)防和消除便秘，尤其是對老年人。

2、有助于減肥

因?yàn)榘磯汉湍Σ粮共磕軌虼碳ど窠?jīng)，然后經(jīng)過按摩，可以使腹壁的毛細(xì)血管更加的通暢，促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到滿意的減肥效果。

3、睡前按摩有助于睡眠

按摩腹部可以幫助人體保持神清氣爽的狀態(tài)，而且睡前進(jìn)行這個動作可以幫助更好的入睡，防止失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，適用于動脈粥樣硬化患者。身體有高血壓的患者經(jīng)過按摩腹部，能夠幫助血液流通，起到治療的作用。

4、揉腹預(yù)防疾病

每天清晨、中午及晚餐后，揉腹一次，即可達(dá)到治療胃部潰瘍的目的。原因是胃潰瘍的出現(xiàn)和胃酸的過度分泌相關(guān)，定期揉腹可促進(jìn)前列腺素的分泌，抑制胃酸分泌過多，預(yù)防潰瘍的發(fā)生。

5、疏肝解郁

早晨和晚上的時候堅(jiān)持揉腹，然后可以緩解肝郁，調(diào)理自身的脾胃，可緩解肝臟疼痛、腹脹不適、食欲不振等。

6、術(shù)后腸粘連

傷口恢復(fù)健康后，自腹摩擦可預(yù)防術(shù)后腸道粘連的發(fā)生，通常情況下，應(yīng)該在上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)和每晚睡覺之前各揉兩次。腹部摩擦可幫助腸道蠕動，幫助術(shù)后局部組織吸收滲出物。

通常大家在按摩的時候，可以選擇晚上睡覺，早上起床前，順時針方向在臍帶上摩擦50下，然后逆時針方向摩擦50下。按壓和揉捏時要適當(dāng)?shù)挠昧?，集中精力，自然呼吸，持之以恒，健身效果明顯，按摩前最好先排尿，當(dāng)吃得太多的時候不要馬上按摩。