經(jīng)期要注重保健 月經(jīng)期間不能做哪些事？

女性朋友們每個月都有幾天不方便的時候，就是月經(jīng)期。這個時候總需要時時注意，有的人還要飽受痛經(jīng)的折磨。為了女性朋友的健康著想，最好不要做五件事，接下來讓我為大家一一說明。

月經(jīng)期間不能做哪些事？

1、月經(jīng)期間不能受涼受寒

女性再來月經(jīng)的期間，有經(jīng)驗的長輩都會讓我們不要碰涼水，不要喝冰鎮(zhèn)的飲料，不要受到風(fēng)寒。這些都是正確的做法，因為女性體質(zhì)本就不能受涼，經(jīng)期時如果受寒受涼，會導(dǎo)致寒氣在體內(nèi)的淤積，出現(xiàn)腰部酸痛等癥狀。并且月經(jīng)期間是子宮較為脆弱的時候，如果這個時候受涼，就會造成氣血不足，容易痛經(jīng)。

2、不要喝酒

當(dāng)代女性不僅忙于家庭，也在職場有自己的一席之地。忙于事業(yè)，難免有應(yīng)酬，應(yīng)酬避免不了喝酒。但是月經(jīng)期間喝酒對身體傷害特別大，應(yīng)該盡量避免。月經(jīng)期間，代謝功能降低，肝臟不能很好的分解酒精，久而久之就會引起肝臟方面的疾病。所以在月經(jīng)期間，女性朋友們應(yīng)該盡量避免喝酒，以免對子宮和肝臟造成損傷。

3、不要劇烈的運動

月經(jīng)期間不能劇烈運動是每個女性朋友都知道的是。月經(jīng)期間劇烈運動會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，還會對卵巢子宮產(chǎn)生傷害。但月經(jīng)期間也不能不活動，不活動會造成經(jīng)血淤積，所以月經(jīng)期間可以適量的活動，只不過要避免劇烈運動?？梢赃x擇散步等和緩的運動方式，起到適量活動的目的。

4、不能同房

月經(jīng)期間最不應(yīng)該做的事，就是過性生活。都知道，月經(jīng)期間女性的免疫力下降，對疾病的抵抗力較差。如果，在這個時候進(jìn)行性生活就很容易造成細(xì)菌的滋生和霉菌的感染，引起炎癥。另外，月經(jīng)期間過性生活會造成經(jīng)血回流，易感染婦科炎癥。

5、不能捶腰

月經(jīng)期間女性會因為盆腔充血導(dǎo)致很多不適的癥狀，比如腰部酸疼、小腹疼痛、乳房脹痛等。不少人因為腰部酸痛，用捶腰的方式來緩解疼痛，殊不知越捶越酸、越捶越疼。這是因為捶腰會使盆腔充血更加嚴(yán)重，所以捶腰是不可取的。

女性每個月都有不方便的時間，會有各種不舒服的情形出現(xiàn)。相信通過上文的敘述，每個女性朋友都學(xué)會在經(jīng)期應(yīng)該避免做哪些事。為了自己的身體健康，一定學(xué)會愛護(hù)自己、保護(hù)自己，只有這樣才能擁有美好的人生。