血虛女性如何補(bǔ)血？不同體質(zhì)女性補(bǔ)血方法都在這

從中醫(yī)上來說，氣血就是女性的命根子，只有充足的氣血才會讓女性保持健康狀態(tài)，才能夠讓臉色變得更加紅潤有光澤，但是也不能盲目補(bǔ)血，需要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的補(bǔ)血方法。

不同體質(zhì)的女性如何補(bǔ)血呢？

1、血瘀體質(zhì)的女性

血瘀體質(zhì)的女性可以多吃一些具有通經(jīng)以及活血化瘀的食物，小編強(qiáng)烈推薦大家選擇紅花蓮藕燉排骨，首先要把400克的蓮藕以及排骨全部洗干凈切成塊放在鍋里面，再加入五克料酒以及紅花適量的鹽和水，燒開之后再用小火一直把肉燉爛為止，一星期吃一次。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇具有活血化瘀的中藥，比如丹參香附子和柴胡當(dāng)歸。以平和的心態(tài)來面對一切，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，千萬不能過度緊張，這樣才能夠保證全新的氣血運(yùn)行。

2、血虛體質(zhì)的女性

血虛體質(zhì)的女性可以選擇具有補(bǔ)血功效的中藥，比如阿膠、熟地黃芪和當(dāng)歸，另外也可以把補(bǔ)血的食物和中藥配伍在一起，比如當(dāng)歸牛肉湯。每天抽出15分鐘的時(shí)間對氣海穴、關(guān)元穴、三陰交穴以及足三里穴進(jìn)行按摩，這樣能夠調(diào)節(jié)血虛。

3、血熱體質(zhì)的女性

血熱體質(zhì)的女性千萬不能熬夜，平時(shí)多做一些溫和舒緩的運(yùn)動，這樣才能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓情緒變得更加穩(wěn)定。平時(shí)可以多吃一些苦瓜大米，蓮藕和絲瓜螃蟹等，小編推薦大家自制絲瓜燉綠豆鴨，首先要把半只鴨子全部洗干凈切成塊，五克生姜，60克綠豆以及400克絲瓜全部洗干凈，一起放在鍋里面煮熟即可，每星期吃兩次。

4、血寒體質(zhì)女性

血寒體質(zhì)的女性可以選擇具有通脈養(yǎng)血以及微經(jīng)散寒的藥物，比如當(dāng)歸、熟地黃、川穹，要注意小腿以及手腳的溫暖，這樣才能夠保持身體熱氣上升，保證充足的睡眠，平時(shí)多曬曬太陽。

溫馨提示

女性朋友應(yīng)該多注意休息，千萬不能讓身體過度勞累，控制性生活的次數(shù)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐來服用藥物，盡量避免挑食以及偏食的壞習(xí)慣，多吃一些紅色的食物，少喝濃咖啡以及濃茶，因?yàn)檫@些食物會妨礙身體對鐵的吸收。要保持積極樂觀的心態(tài)，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)。