秋季要如何養(yǎng)生？你必須知道的秋季養(yǎng)生誤區(qū)

大家都知道秋季是一個(gè)容易感冒的季節(jié)，氣候干燥多病，人體抵抗力下降。那秋季要如何養(yǎng)生呢？下面我們一起來看看秋季要如何養(yǎng)生吧！大多數(shù)人都會(huì)犯的秋季養(yǎng)生誤區(qū)有 哪些呢？

1、不能凡補(bǔ)必肉

肉類食物一直是人們選擇的食補(bǔ)中的良品，因?yàn)閯?dòng)物肉類中的蛋白質(zhì)含量高，同時(shí)又味美可口。但是大家所不了解的是，動(dòng)物肉類不容易被人體消化吸收，如果過長時(shí)間及過量食用，可以導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)下降，引發(fā)老年人群的身體無法重負(fù)。肉類在消化過程中還可能導(dǎo)致一些副產(chǎn)品發(fā)生，如果太多的脂肪類、糖類等物質(zhì)，一般都能夠誘發(fā)出心腦血管疾病、癌癥等比較多見的多發(fā)病。

2、不能越貴越補(bǔ)

大家都習(xí)慣有物以稀為貴的原則，那些大家認(rèn)為的價(jià)值高的食品，如魚翅燕窩等，真正的沒有多少食療的效果，反而生活中比較普通的紅薯和洋蔥等普通食物，食療的營養(yǎng)價(jià)值比較高。另外，食療也是需要有適應(yīng)人群的，因此要根據(jù)人群的體質(zhì)來進(jìn)行藥膳調(diào)理，“缺什么，補(bǔ)什么”，以實(shí)用為滋補(bǔ)原則，切勿憑貴賤分高低。

3、無病不要隨便補(bǔ)

無病亂補(bǔ)，不僅增加金錢的使用，又使自身身體受到損害，得不償失。如長期服用葡萄糖會(huì)造成肥胖，增多了血中的膽固醇，易誘發(fā)心血管疾病。

4、虛實(shí)不分不可行

“虛者補(bǔ)之”是中醫(yī)的治療原則，如果不是虛癥病人，卻用補(bǔ)藥，就有可能會(huì)傷害身體，甚至危害生命。養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但若不分辨寒熱，直接亂投藥膳，就容易導(dǎo)致“雪上加霜”。

溫馨提示

秋天時(shí)節(jié)也是容易長肉的季節(jié)，因此大家在這樣的季節(jié)養(yǎng)生的誤區(qū)的相關(guān)注意事項(xiàng)，在提高身體的抵抗能力上，有效的增強(qiáng)自身的免疫能力。