孕期女性用電腦要注意什么？ 做好這7點(diǎn)

我們知道女性懷孕后，是不能長時(shí)間接觸電腦和手機(jī)之類電子產(chǎn)品的，因?yàn)殡娮宇惍a(chǎn)品會產(chǎn)生輻射而影響胎兒健康。但如果一定要用電腦，就應(yīng)該掌握正確的方法，就可以盡量減少對胎兒造成的副作用。

事項(xiàng)1、每天泡點(diǎn)綠茶

每天可以適量的喝一些綠茶，因?yàn)榫G茶中含有脂多糖，能夠有效的改善人體的造血功能。當(dāng)人體攝入脂多糖之后，在短時(shí)間內(nèi)就可以增強(qiáng)人體的非特異性免疫力，而且能夠起到防輻射的作用，就可以減少對身體造成的副作用。

事項(xiàng)2、要注意用眼衛(wèi)生

在使用電腦的時(shí)候，眼睛與屏幕的距離應(yīng)該保持在50厘米以上最好，在使用電腦的時(shí)候，還應(yīng)該進(jìn)行保護(hù)措施，面部和雙手都應(yīng)該涂一些防輻射的護(hù)膚產(chǎn)品。

事項(xiàng)3、多吃蔬菜和水果

長期進(jìn)行電腦工作的孕婦，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠保證身體所需要的維生素a和維生素c以及維生素e等元素的攝入量，三明治可以多吃豆制品和奶制品，可以多吃魚類食物，還應(yīng)該多吃青菜和大白菜，已經(jīng)西紅柿等新鮮的蔬菜水果。因?yàn)榫S生素c可以很好的抑制細(xì)胞氧化，維生素e能夠降低膽固醇，可以清除體內(nèi)的毒素和垃圾，而且能夠有效的預(yù)防白內(nèi)障。多吃核桃和花生，含有大量的維生素e，可以起到延緩衰老的作用。

事項(xiàng)4、孕婦應(yīng)該控制使用電腦的時(shí)間

在懷孕期間的孕婦，每周用電腦的時(shí)間不能夠超過20小時(shí)，要防止長時(shí)間久坐，而引起血液循環(huán)不暢，在平時(shí)要注意勞逸相結(jié)合，使用電腦的時(shí)候要保持電腦與座椅的坐姿高低配合。

事項(xiàng)5、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

在電腦房間內(nèi)，應(yīng)該安裝空調(diào)或者換氣風(fēng)扇，要讓室內(nèi)環(huán)境保持清潔干爽，而且要保持通風(fēng)透氣，同時(shí)還應(yīng)該請打掃房間。因?yàn)橛?jì)算機(jī)附近的灰塵密度是比較大的，會比其他空間的灰塵高出上百倍，如果長時(shí)間附在人的皮膚上，很容易出現(xiàn)各種皮膚疾病。

事項(xiàng)6、使用電腦要適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

一般我們的眼睛每分鐘眨眼少于五次的話，就會導(dǎo)致眼睛變得干燥，我們在電腦面前工作的時(shí)候，每分鐘眨眼的次數(shù)只是平時(shí)的1/3，這樣就很容易引起眼睛干燥。所以在使用電腦的時(shí)候應(yīng)該多眨眼睛，而且每半小時(shí)要讓眼睛休息一下。

事項(xiàng)7、注意勞逸結(jié)合

孕婦使用電腦的時(shí)間不能過太長，應(yīng)該注意勞逸相結(jié)合，如果長時(shí)間操作電腦，很容易引起趾關(guān)節(jié)和手臂肌肉以及雙肩和肩背部等部位出現(xiàn)脹痛和酸痛的癥狀，所以孕婦一定要避免長時(shí)間進(jìn)行工作，在工作一小時(shí)后應(yīng)該休息十分鐘左右，或者起身進(jìn)行一些工間操。