夏季多吃這些食物，可以幫助健脾祛濕

我們知道，夏天雖然比較炎熱，但下雨的時候也比較多，這就讓我們感覺到又濕又熱了，而且夏天跟水打交道的時候也比較多，因此我們可能沾染了很多的濕氣。濕氣對我們身體來說，說嚴重不嚴重，但有時候也會讓我們很痛苦。夏季很多疾病的產生就是因為身體濕氣過重了。它產生的癥狀諸如口干，咳嗽，嗓子不清爽，脫發(fā)，肥胖，關節(jié)疼痛，胸悶，頭暈沒精神，特別疲勞，起濕疹等等。是藥就有三分毒，我們總不可能經常去吃藥。不過我們?yōu)榱祟A防這些癥狀，可以通過食補來解決，讓我們來認識一下食用那些食物可以讓我們在夏季祛濕。

這8種食物可以去濕氣

第一，洋蔥，洋蔥在我們日常生活中都是很重要的配料的，它的藥用價值也是非常好的。它本身具有祛濕化痰的功效，對由濕氣而引發(fā)的胸悶，咳嗽等癥狀有很好的作用，關鍵它還便宜，菜市場就能買到。

第二，水芹，估計大家對這種食物不怎么熟悉，但我們其實也是能經常吃到它的。它本身也有清熱的功效，它對由濕氣引發(fā)的帶下等癥狀有良好的功效。

第三，玉米，玉米在我們平常的認識中，它屬于粗食。但這種粗食的功效也不小，有開胃等作用，對于由濕熱引發(fā)的食欲不振等癥狀有不錯的功效。

第四，冬瓜，冬瓜在夏天這個階段是很平常的一種蔬菜。它所具有的藥用價值也不小，有消腫解毒等作用，對于夏季所發(fā)生的水氣浮腫，暑熱口渴等癥狀有很大的幫助。

第五，扁豆，這種食物大家也都不陌生。它也有消暑解熱，化濕解毒的功效。尤其對于暑濕吐瀉，小便不利有作用。

第六，鯽魚，這是屬于葷菜了，但不管是葷菜還是蔬菜，都有一些特別的功效。它就具有健脾利濕的功效，但這個鯽魚雖然有這種功效，但不能每個人都是可以吃的。具有一些特殊病癥的人，一定要小心注意。

第七，馬齒莧，可能我們對這種食物的名字都沒有聽過。但還是不妨礙它所具有的功效的，它具有的功效，在夏天可以說是幫助了很多。它有祛濕清熱，消腫散血的效用。對于由濕氣引發(fā)的牙齦炎，尿血等病癥都有不錯的功效。

第八，西瓜，西瓜是我們在夏天所必備的水果了。大家都喜歡吃，它不僅僅味美可口，同時也具有清熱解暑等功用。夏天吃西瓜可以說是一舉多得了。

當然還有很多的食物都可以祛濕，不過我們在食用這些食物之前一定要了解好他的功效。以免吃壞了身體。