長(zhǎng)期吃紅棗對(duì)身體是好還是壞？

紅棗是我們生活中的一種常見的食物，在近幾年，紅棗開始轉(zhuǎn)向了養(yǎng)生的食物，很多的人都拿紅棗來(lái)當(dāng)做養(yǎng)生的食物，那么很多的人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，紅棗對(duì)身體的好處真的有那么多嗎？其實(shí)紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，很多的人都是很喜歡吃的。那么就來(lái)提一提紅棗有哪些的好處。

吃紅棗有哪些好處？

1、經(jīng)常吃紅棗的是可以對(duì)胃有好處的，紅棗，尤其是曬干了的紅棗，每天吃幾個(gè)的話，對(duì)胃的消化系統(tǒng)是有好處的。我們的胃在消化紅棗的時(shí)候，其實(shí)是有些困難的，這時(shí)候紅棗扮演的角色就類似粗糧一樣的對(duì)身體有著改善消化的好處，

2、紅棗對(duì)人體的心血管也是很有幫助的，我們生活中很多的人都是有貧血的狀態(tài)，所以，吃紅棗可以補(bǔ)血。

3、紅棗中富含的鐵元素是血液中組成紅細(xì)胞的一個(gè)主要元素，所以我們吃紅棗的話對(duì)身體補(bǔ)血是很有幫助的。

4、經(jīng)常吃紅棗也是有利于減肥的，紅棗有一種飽腹感，吃幾個(gè)就不會(huì)感到饑餓，所以也是減肥人群的首要選擇。

5、吃紅棗可以緩解疲憊虛弱、治療腹瀉、緩解疲勞，一般每天吃七顆紅棗左右，也可以和白術(shù)或者黨參一起服用，可以增加我們的食欲還提到止瀉的作用。

6、紅棗甘草和小麥一起食用可以治療躁郁癥比如經(jīng)常發(fā)生的估計(jì)不安或者心神不寧，達(dá)到疏肝解郁和安神養(yǎng)血的作用。

但是食用紅棗也要注意以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：

1、紅棗盡量不要用水煮，因?yàn)樗臏囟瘸^(guò)80°的話就會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素c，所以紅棗選擇生吃是最好的。

2、糖尿病患者應(yīng)該慎食紅棗，因?yàn)榧t棗含糖量比較大，所以還需要注意牙齒的保護(hù)，所以每天吃五到八顆最佳。

3、痰濕壅盛的人食用紅棗會(huì)使原先的癥狀加重，可能還會(huì)引起胃脹等不良癥狀。

4、紅棗其實(shí)是有些難以消化的，所以對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)不宜食用過(guò)多。

5、紅棗不要和高蛋白食品比如海鮮和奶制品同食，也不要和維生素一起服用，同時(shí)也不要和蘿卜和黃瓜一起食用。