考生考試前吃什么補(bǔ)腦？有什么好的食療方法？

通常很多需要考試的學(xué)生因?yàn)閺?fù)習(xí)功課過于勞累，或者因?yàn)槊媾R考試而產(chǎn)生緊張等情緒，而引發(fā)生頭昏、頭痛、失眠、食欲減退等癥狀。對(duì)于此大部分父母會(huì)給孩子購買相當(dāng)數(shù)量的補(bǔ)腦保健品，但是市場(chǎng)上的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)品不一定就是好的，可能會(huì)起到花了錢但是沒什么效果的情況。其實(shí)真正有用的是父母用心自己動(dòng)手給孩子做一些補(bǔ)腦湯粥，營(yíng)養(yǎng)健康又安全。

下面介紹幾種可以補(bǔ)腦的湯羹類營(yíng)養(yǎng)食療法：

核桃桂圓芝麻湯：取桂圓肉、芝麻各125克、核桃肉500克，白糖適量，混合攪拌搗爛、調(diào)勻然后裝在瓶子里，一天倆次，早晚各一次，一次一勺，以沸水沖服。需要注意的是如果患有腸滑便溏，那么便不宜食用。

菊花棗仁桂圓湯：酸棗仁2克（研碎）、白菊花4朵、去殼去核桂圓4個(gè)，放入杯里面用開水沖泡，等到溫度稍降再放入蜂蜜1勺，沖泡好后和著桂圓肉一起食用。注意患有腸滑泄瀉的人慎用。

蓮子百合瘦肉湯：將豬瘦肉250克洗凈切成小塊，蓮子、百合各50克，加少許黃酒、姜、鹽加水放鍋里將肉煮爛，可以和著蓮子酥空腹一起服食。注意患有風(fēng)寒痰咳的人少吃。

蘋果香桂羹：蘋果去皮、核并切碎，香蕉去皮取肉并切丁，桂圓剝殼去核，加適量濕淀粉，并以白糖調(diào)味，加水煮沸即可食用，一般在早晨當(dāng)成早餐空腹服食，一周2次。注意便溏者少食。

桑椹蜂蜜湯：鮮桑椹100克洗凈并絞汁，取汁放小鍋內(nèi)開文火煮濃，慢慢的加入蜂蜜25克，待到冷卻后裝在瓶子里。每天早、晚取1匙用開水沖湯服。注意胃寒、便溏者不宜食用。

黑芝麻粳米粥：粳米100克，黑芝麻30克炒熟并碾碎，加水煮成粥。這個(gè)十分適合身體虛弱，時(shí)常伴有頭暈、耳鳴、便秘的考生食用食用。

百合冰糖粥:大米、糯米各50克、百合30克，冰糖30克，放入鍋中加水煮成粥。服食該粥能滋陰降火，治神經(jīng)衰弱、心煩難眠及多，有效緩解考生的考前緊張情緒。