女人痛經(jīng)應該怎么辦？哪些食物可以緩解痛經(jīng)？

現(xiàn)在有很多的女性都有痛經(jīng)的問題，不僅已婚女性會痛經(jīng)，很多的未婚女性也加入到了痛經(jīng)的行列中來了。偶爾一兩次痛經(jīng)是可以通過飲食調(diào)理達到康復的，并不需要太過擔心，但是長期痛經(jīng)就應該引起高度重視了，有可能是患上了嚴重的婦科疾病而引起的。所以女性朋友在痛經(jīng)的時候，一定要注重治療和飲食調(diào)理，在平時可以適當?shù)暮纫恍┯欣诰徑馔唇?jīng)的湯和粥。

大米粥

但女性痛經(jīng)的時候，可以選擇清淡一些的大米粥，月經(jīng)期間吃清淡一些的食物可以緩解疼痛。

棗姜紅糖湯

紅糖、大棗、姜片，這些都有驅(qū)寒補血的作用，將這此材料放在鍋中煮開后，便可飲用。

益母草沖劑

益母草是婦科疾病的良藥，可以治療各種婦科疾病，可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用，但是是藥三分毒，所以益母草應該適量的食用。

烏雞湯

烏雞是調(diào)理女人氣血的最佳選擇，所以痛經(jīng)時多喝些烏雞湯，可以緩解疼痛，而且可以起到補血益氣的作用。

熱牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及色氨酸，色氨酸能緩解我們緊張的情緒，可以穩(wěn)定我們的情緒，從心里上緩解痛經(jīng)對女性造成的困擾。

桂枝紅糖山楂湯

桂枝紅糖山楂湯可以起到溫經(jīng)通脈和止痛化瘀的功交，而且此湯月經(jīng)前喝效果更佳。

銀耳蓮子湯

銀耳和蓮子可以起到潤肺滋陰、安神補腦的功效，配合紅糖和大棗效果更好。

紅豆紫米粥

紅豆和紫米都是可以補氣血的良品，放在一起熬粥，即可以補氣血，又可以充饑和減肥，是不錯的選擇哦。

紅糖小米粥

紅糖小米粥不僅可以補血，還很好喝，加些大棗味道更佳，但是有糖尿病的女性應該少喝。

溫馨提示

女性朋友在平時要保護好自己的身體，特別是在月經(jīng)期間，應該注意保暖措施，不要讓身體著涼而引起感冒疾病，就會加重痛經(jīng)的癥狀，同時還要注意私處的護理，要保持下身的清潔和干爽，要勤換衛(wèi)生巾和勤洗澡，在經(jīng)期不能夠同房，以免出現(xiàn)一些不必要的危害，而且會加重痛經(jīng)的癥狀。