吃什么食物可以促排卵？

　　人體的正常排卵是指腦垂體與卵巢的正常下調(diào)節(jié)所產(chǎn)生的排卵現(xiàn)像，那么促排卵是指人體在外界的刺激下可能會(huì)使一批卵成熟排出體外的現(xiàn)象，那么可以吃哪些食物促進(jìn)排卵呢?

　　大家都知道可以用藥物來(lái)促排卵，但是藥物對(duì)人體會(huì)有一定的副作用，比如說目前采用克羅米芬，這種藥物可以提高人體排卵的功效，也有人用雌性激素，可以促進(jìn)排卵。但是目前臨床醫(yī)療上并不提倡隨意濫用促排卵藥物，這樣導(dǎo)致很多胎兒的威脅，以及孕婦的危險(xiǎn)。

　　那么看下有哪些食物可以促進(jìn)排卵呢?畢竟食物對(duì)人體的副作用是很少。

　　促排卵的食物一，用當(dāng)歸適量，金銀花適量、適量紅棗、以及黑豆紅糖、雞蛋等食物，把金銀花和當(dāng)歸用紗布包好，熬出水一碗，然后再與紅棗黑豆，雞蛋一起煮，雞蛋要煮熟剝殼放在湯里面，再熬一陣子，這樣子在月經(jīng)的第一天喝下會(huì)比較好，由于當(dāng)歸，紅棗、黑豆、紅糖，這些都是有利于人體補(bǔ)血益氣暖宮的作用。

　　促排卵食物二，黑豆，黑豆豆?jié){、以及黑豆湯，由于黑豆具有促卵泡發(fā)育的作用，補(bǔ)充人體雌性激素的功能，每天晚上用水煮50顆左右的，喝一碗湯一般一周之后就會(huì)增加人體的雌性激素。

　　促排卵的食物三，黑豆糯米熬粥喝，由于黑豆和糯米可以改善人體的黃體功能的作用，從而可以促進(jìn)排卵的效果。

　　促排卵食物四，用干貝，當(dāng)歸適量、龍眼肉七顆、烏骨雞腿一只，把所有的材料洗干凈放入適量的水煮熟，然后喝湯吃肉。由于以上材料可以補(bǔ)氣益血，可以起到滋補(bǔ)身體的作用，特別是可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力，與此同時(shí)可以促進(jìn)子宮的排卵作用。

　　促排卵的食物五，牛奶，由于牛奶含有豐富的鈣質(zhì)以及多種維生素，以及人體所需的其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、葉酸等，它可以促進(jìn)身體的健康作用，以及為促進(jìn)排卵做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。

　　以上食物是有促進(jìn)人體卵泡發(fā)育的功能，但是由于人的體質(zhì)各異，所以效果也會(huì)有所差異，那么促進(jìn)人體的排卵應(yīng)該有哪些事項(xiàng)呢?

　　注意事項(xiàng)一，應(yīng)該注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，飲食的均衡以及飲食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。注意不要吃辛辣的食物，以及暴飲暴食。

　　注意事項(xiàng)二，平時(shí)少食用寒性的食物，注意對(duì)腹部的保暖，以及不要經(jīng)常性的淋雨。

　　注意事項(xiàng)三，要注意保持良好的心情狀態(tài)和保持良好的生活狀態(tài)以及保持良好的生活習(xí)慣，特別是起居習(xí)慣，早睡早起多鍛煉身體，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，慢跑、快跑等。