月經(jīng)來潮的癥狀有哪些？月經(jīng)來前要注意什么？

月經(jīng)真可謂是女性同胞們最親密最忠實的朋友，除開孕期哺乳期會放一段時間長假，每個月都會準(zhǔn)時來陪伴你，不離不棄。月經(jīng)對于女人來說是益友，它能幫助你排除堆積了一個月的毒素，作為女性朋友們的益友，它也會提前告訴你：“我要來了”。那么月經(jīng)是通過什么渠道來傳遞“我要來了”的信息的呢？下面我們來分享一下月經(jīng)前會有哪些癥狀。

月經(jīng)來潮的癥狀有哪些？

癥狀一：月經(jīng)來潮之前，身體會有一些微妙的變化，首先手腳會出現(xiàn)不同程度的水腫，經(jīng)常關(guān)注自己體重的女性朋友一定會發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前一周左右時間體重會比平時重1-2斤左右，那是因為月經(jīng)期前會存在水潴留的現(xiàn)象，其次有些女性朋友會感覺自己的乳房變得陌生，會有腫脹刺痛的感覺，那是因為月經(jīng)來臨前夕人體激素會發(fā)生變化，雌激素和孕激素分泌的增多會刺激乳房。再次身體可能會出現(xiàn)腰腿酸痛的現(xiàn)象，還有偶爾的小腹刺痛，這都是因為激素的變化引起的，是正常的生理現(xiàn)象。

癥狀二，月經(jīng)來潮之前，女性同胞們的情緒也會有一定的影響，在月經(jīng)來潮前一周左右，你會發(fā)現(xiàn)自己變得像一個好斗的公雞，一些雞毛蒜皮的小事都能令你火冒三丈，這不是你的性格不好，也是激素在作祟，月經(jīng)一來，這種易怒情緒就會自動消失。

癥狀三：月經(jīng)來潮前的你，可能會突然變得很好吃，食欲超級好，這也是一種生理現(xiàn)象，給身體提前儲備能量。

癥狀四：不管女性朋友的體質(zhì)如何，月經(jīng)來前，分泌物會增多，這是最重要的一個癥狀。

月經(jīng)來前的癥狀很多，讓我們可以有充足的準(zhǔn)備來迎接它的到來，那么在此期間我們做些什么能讓自己月經(jīng)期前期更舒適的度過呢？

月經(jīng)前我們要注意什么？

首先我們盡量少熬夜，早睡早起，充足的睡眠會讓你的情緒得到最大化的改善。其次飲食也要注意，少吃刺激性食物，有數(shù)據(jù)顯示，月經(jīng)前期吃生冷食物會導(dǎo)致痛經(jīng)，可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖姜水，它有暖宮的作用，會緩解月經(jīng)前期肚子的不適感，同時可以適當(dāng)?shù)呐菖菽_，泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛感。一般而言，月經(jīng)前期的癥狀是比較輕微的，也有些特殊體質(zhì)的女性朋友對痛覺比較敏感，切記盡量不要吃止痛藥來緩解痛疼，因為止痛藥有一定的依賴性。

月經(jīng)對于女性朋友來說是一件不容忽視的問題，我們不僅在它來的時候要好好對待它，它來臨之前我們也要足夠的重視它。