養(yǎng)生滋補(bǔ)食譜大分享 讓你面色紅潤有光澤

養(yǎng)生滋補(bǔ)在平常生活中非常重要，那么冬季喝什么滋補(bǔ)呢？接下來小編為大家介紹冬季滋補(bǔ)湯做法。一起來學(xué)一下吧。

蓮子百合湯

材料：百合，蓮子，蜜棗，瘦肉。做法：首先把瘦肉洗干凈切塊，百合，蓮子以及蜜棗都洗干凈。準(zhǔn)備完畢后拿出一個(gè)干凈的鍋，把所有材料一起放進(jìn)去加適量水用大火煮開后，改為小火燉上3到4小時(shí)后即可功效蓮子和百合都是好東西，蓮子有著安神降血壓的好處，百合能止咳潤肺非常適合冬天。

雪耳雞湯

材料：雪耳，半只雞或一只，姜片，蜜棗。做法：把雞宰殺干凈清除不需要的雜質(zhì)，雪耳，蜜棗以及姜片都清洗干凈。準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋洗干凈，放入合適的水位，把所有材料放進(jìn)鍋里一起煮，煮到3小時(shí)后即成。功效：冬天多喝雞湯類還是很有好處的，雪耳能潤腸胃和血，搭配上雞肉一起煮會(huì)是一道很好的冬季養(yǎng)生湯。

橄欖瘦肉燉螺頭湯

材料：干海螺頭、瘦肉、橄欖、姜、鹽。做法：用清水把干海螺頭浸泡，到軟為止，把雜質(zhì)去掉；用沸水洗干凈瘦肉切塊狀，把瘦肉還有海螺頭撈起；洗干凈橄欖、姜，用刀把它們拍扁；把煮沸的開水倒入燉盅里，放入海螺頭、瘦肉、橄欖和姜片，隔水燉煮大概兩個(gè)多小時(shí)，關(guān)火后加入適量的鹽。

黑虎掌羊肉湯

材料：羊肉、桂圓、杞子、姜、鹽。做法：用清水把黑虎掌洗干凈之后用凈水浸泡大約半個(gè)小時(shí)；洗干凈羊肉，并用開水綽一下水；洗干凈姜片，切成片狀；把羊肉、桂圓、杞子、姜片放入燉盅里隔水燉煮大概三個(gè)小時(shí)。

豐乳美容湯

材料：紅棗，雞蛋，酒釀，蘋果。做法：把紅棗洗干凈泡軟去核，蘋果洗干凈切細(xì)丁備用。準(zhǔn)備完畢后把去核的紅棗以及切細(xì)丁的蘋果加水放鍋里煮20分鐘左右。這時(shí)候往鍋里打一個(gè)雞蛋攪散煮熟后就可以熄火了，熄火后把酒釀倒下去攪拌均勻就可以享用啦~

黨參淮山豬手湯

材料：淮山，黨參，蓮子，黃芪，豬手。做法：把豬手放進(jìn)沸水里煮開后撈出來沖洗干凈，其他所有材料洗干凈備用。準(zhǔn)備一個(gè)干凈的鍋。準(zhǔn)備完畢后，把所有材料以及洗干凈的豬手一起放進(jìn)鍋里，加足夠的水，煮開后等上十分鐘后轉(zhuǎn)為中小火煮一個(gè)半小時(shí)后即可。