老是放屁是什么回事？放屁太多怎么調(diào)理？

放屁是每個(gè)人都會(huì)有的正常生理現(xiàn)象，即便是看著再光鮮亮麗的男神女神，他們也一樣吃喝拉撒會(huì)放屁。但雖說如此，但如果經(jīng)常放屁或是放的屁特別丑，這難免就會(huì)讓人覺得難堪了。那么，老是放屁是什么回事？這是疾病的表現(xiàn)嗎？如果放屁太多又應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

多屁是病態(tài)現(xiàn)象 產(chǎn)氣食物或是元兇

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任醫(yī)師蘭平教授在此前采訪中表示，人之所以會(huì)放屁，是通過胃腸蠕動(dòng)將腸腔內(nèi)混濁氣體排除的正常生理活動(dòng)，由于經(jīng)過腸腔內(nèi)的發(fā)酵，因此偶爾會(huì)帶有臭味，這也是正常的。

當(dāng)然，凡是都有一個(gè)度，放屁正常，但如果屁放得太多，那就是病態(tài)現(xiàn)象了。

“正常情況下，成人每天會(huì)放5-20個(gè)屁，但有時(shí)放屁自己也未必能察覺到。但如果整天連珠炮似的放個(gè)不停，那就屬于放屁過多的病態(tài)現(xiàn)象，需要對(duì)癥治療了。”

那么，為什么會(huì)老是放屁？蘭平教授指出，食物是最常見的原因，“一些食物易造成脹氣。除此之外，狼吞虎咽、消化功能不佳、腸蠕動(dòng)功能減退都是屁多的原因。如老年人及習(xí)慣性便秘者，因腸腔缺乏張力，推動(dòng)力差，食物殘?jiān)Ａ魰r(shí)間長，產(chǎn)氣就多，所以頻頻放屁?！?/p>

怎樣才能減少放屁？專家：應(yīng)從飲食入手

放屁多的確會(huì)對(duì)日常社交帶來不少尷尬，因此不少人都希望能夠減少放屁的情況。我們可以怎么做？蘭平教授給我們支了幾招：

1、少吃易產(chǎn)氣食物：“常見易產(chǎn)氣食物包括類、蛋糕、軟性飲料、洋蔥、卷心菜、豌豆、花椰菜、蘿卜等，最好少吃或者不吃。”

2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：“比如細(xì)嚼慢咽，不在吃飯時(shí)看書、看電視，湯要慢慢喝，不要一口氣喝完，這樣才可避免吞下太多的空氣?！?/p>

3、從生活細(xì)節(jié)入手：“日常應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免便秘。此外，減少放屁最佳方法其實(shí)是加強(qiáng)身體鍛煉。散步、慢跑、打太極拳，都能促使大腸增加收縮的次數(shù)，將氣體向下推?！?/p>

4、藥物緩解：“針對(duì)腸胃不適、食物酵解引起的脹氣多屁，可以服用西藥和中成藥緩解，如嗎丁啉、胃必治、保和丸等，但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥?！?/p>

5、腹部按摩：“不管何時(shí)何地，或站立，或散步，或躺臥，只要你記起，便用手輕輕按摩腹部，先用順時(shí)針，后用逆時(shí)針方向成螺旋形按摩。許多人就是利用這一簡單的辦法，解除了腸氣的困擾?！?/p>