造成頸椎病原因有哪些？如何預(yù)防頸椎病

現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，頸椎病便成為了高發(fā)疾病之一。頸椎病主要是因?yàn)椴涣甲?、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣等因素所致。而且據(jù)有關(guān)部門(mén)調(diào)查，長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率大約是非低頭工作人群的五倍。又由于長(zhǎng)期的慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡大大的提前，并且成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病，甚至有些學(xué)生也會(huì)患上頸椎病！

最讓人擔(dān)心的是頸椎對(duì)人體的重要性：其下接軀干，上承頭顱，既是人脊椎中每天活動(dòng)最多的部位，也是人神經(jīng)中樞最重要的部位，更是人心腦血管的必經(jīng)之路。一旦頸椎發(fā)生故障，后果是非常嚴(yán)重的。所以，如何預(yù)防頸椎病和治愈頸椎病成為了重中之重。

頸椎病的起因：

1、勞損，長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置，如長(zhǎng)時(shí)間低頭，就易發(fā)生頸椎病，尤其是學(xué)生和廣大白領(lǐng)更要注意；

2、不良的姿勢(shì)使頸椎側(cè)彎，側(cè)方受力失衡，使關(guān)節(jié)加速退變，如躺在床上看電視、看書(shū)、高枕、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)?，尤其是?chē)上睡覺(jué)，人在睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車(chē)時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷；

3、還有慢性感染，主要是咽喉炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等等，起原因是因?yàn)檫@些病離頸椎比較近，容易使頸椎感染。尤其是患了頸椎病的人，還會(huì)因?yàn)檫@些病加重頸椎病病情！

要怎么預(yù)防頸椎病呢？

首先，就跟做眼保健操一樣，每坐一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該起身，多走動(dòng)走動(dòng)，前后左右逆時(shí)針順時(shí)針地扭扭頭。每次堅(jiān)持5到7分鐘，動(dòng)作輕一點(diǎn)、慢一點(diǎn)。不要太快，太快反而會(huì)加快頸椎病的發(fā)生！

再者，日常生活中應(yīng)保持頭頸處于正確的姿勢(shì)，不要偏頭斜視，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面直視，保持人體脊柱的正直。睡覺(jué)的時(shí)候要選擇合適的枕頭，既不能太高也不能太低，一般10厘米左右就可以。也不要躺著看書(shū)、看電視。

最后，請(qǐng)做一個(gè)試驗(yàn)：將頭輕輕后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，如果有找到酸疼、僵硬的感覺(jué)，那就離患上頸椎病不遠(yuǎn)了。亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚，與其等到頸椎受傷，再去接受長(zhǎng)而又期繁瑣的治療，還不如未雨綢繆，主動(dòng)地出擊，讓頸椎受到精心照顧，不發(fā)生任何事故。