濕氣重會(huì)變胖？3個(gè)妙招去除體內(nèi)濕氣

很多不良的生活習(xí)慣對(duì)我們的危害性是很大的，不僅會(huì)增加身體的濕氣，還會(huì)讓我們的身體變胖哦，因此大家一定要了解這些不良的生活習(xí)慣并且改掉，才能讓我們的身體更加的健康。

那么，濕氣重會(huì)變胖嗎？

首先濕氣重的表現(xiàn)有舌苔滑膩，身上油脂多，大便粘難以擦干凈，這些癥狀都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣過(guò)重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來(lái)越胖，而且氣色也不好。

如何有效祛除體內(nèi)濕氣？

飲食清淡適量

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

久坐傷脾，天天坐在辦公室、蝸在家里，缺乏運(yùn)動(dòng)，到時(shí)脾陽(yáng)虛，陰氣重，身體代謝也緩慢，脾氣受損，濕氣出不去。

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

避開(kāi)潮濕環(huán)境

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人。

不要直接睡地板，空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。