如何自查自己是不是腎虛？

腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足，是中醫(yī)學(xué)說法，腎虛的種類比較多，最常見的是腎陰虛和腎陽虛。造成腎虛的主要原因多是性生活過于頻繁、手淫過度、飲食不當(dāng)或者是先天性的腎氣不足等，久而久之都會引發(fā)腎虛。腎虛有很多表現(xiàn)癥狀，了解這些癥狀就可以由此來檢驗?zāi)闶欠衲I虛了。

一般而言，自查自己是不是腎虛，可從以下幾方面的癥狀以判斷：

1、尿頻。如果一天要上很多次小便的話，且經(jīng)常如此，那么就可能是腎虛了。腎屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，如果腎虛將導(dǎo)致對體液回收利用不充分，從而導(dǎo)致尿液的量增加，所以導(dǎo)致尿頻。一般是沒喝多少水，卻經(jīng)常上廁所，且每次排出的量并不是很多。

2、腰酸。腎虛者如果站久了或坐久了就會腰酸，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟，不提重物，走到三樓就兩腿無力。

3、少白頭。少年白發(fā)，除了家族遺傳的原因，一般都是因為腎虛引起。而這類問題一般都是少年手淫過度、房事過度、再加上熬夜等一系列原因?qū)е律眢w空虛，而引起少年白發(fā)。

4、體虛，耐力差。腎虛者肯定會表現(xiàn)的一種癥狀，那就是力量和耐力都大大不如以前，跑個幾百米到一公里就喘個不停，或者是感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中白天容易疲勞，嗜睡。

5、發(fā)生關(guān)系出現(xiàn)力不從心，出現(xiàn)陰莖不能夠正常的勃起。發(fā)生關(guān)系不到三分鐘就射精的，或者是不能夠正常的發(fā)生關(guān)系，并且多半由腰酸腰痛四肢怕冷晚上盜汗等癥狀。

綜上所述，如果出現(xiàn)以上的癥狀，那就有可能是腎虛，可以根據(jù)具體的癥狀進行診治。如果是腎陰虛導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)姆昧兜攸S丸、左歸丸等以滋陰補腎，而如果是陽虛導(dǎo)致的，就可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊等以溫腎壯陽。此外，還要好好調(diào)理身體，有時間可以多跑步，多鍛煉身體，多吃一些動物肉類、雞蛋、骨髓、山藥等食品，也有不同程度的補腎功效。

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