不吃晚飯更健康嗎？

很多帖子上都說，中國人愛吃晚飯，是造成高血壓，高血糖，高血脂的元兇，而且身邊的朋友也有不吃晚飯減肥的習(xí)慣，那么這件事情到底靠譜不？

不吃晚飯更健康嗎？

眾所周知，“早吃好，午吃飽、晚吃少”，這里所說的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。

不吃晚飯可能會減肥，但同時(shí)會損害身體臟器的機(jī)能，尤其是腸胃，人體各臟器之間是相互牽制的，適當(dāng)?shù)暮侠淼耐盹堄幸鏌o害。

不吃晚飯有什么危害？

對大腦的危害

青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

影響工作效率

而且現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)都到很晚，不吃晚飯受得了嗎？上班族們肯定都經(jīng)歷過加班吧，加班到八九點(diǎn)甚至十一二點(diǎn)的很多，午飯過后八九個小時(shí)不補(bǔ)充能量，再強(qiáng)的身體也是扛不住。

影響睡眠

當(dāng)人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會自然的產(chǎn)生饑餓感，給大腦信號“要求吃飯”，這時(shí)候堅(jiān)持不吃飯補(bǔ)充能量，晚上會失眠的，因?yàn)樯窠?jīng)一直保持興奮。

誘發(fā)胃病

減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發(fā)展成胃炎甚至胃癌，胃病發(fā)展成胃癌相對幾率更高。