出汗是在排毒嗎？

出汗是人體常見的系統(tǒng)表現(xiàn)，每個人都會有出汗的表現(xiàn)，特別是在炎熱的夏天。出汗的過程其實就是人體調(diào)節(jié)氣溫排泄毒氣的一種本能的生理功能，由此認(rèn)為出汗就是排毒有一定的偏面性，但也有一定的道理。

造成出汗的原因有很多，出汗一般可以分為精神性出汗、溫?zé)嵝猿龊?、運動性出汗以及味覺性出汗這幾個類型。在桑拿天，坐著不動都會大汗淋漓，這就是最常見的溫?zé)嵝猿龊?。溫?zé)嵝猿龊故怯赏饨鐪囟壬咭鸬娜梭w中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫；運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環(huán)加速，在體內(nèi)消耗能量的同時可產(chǎn)生許多熱量，人體通過排汗來降低體內(nèi)溫度，屬于正常的生理反應(yīng)；人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動短期內(nèi)迅速增強，即出現(xiàn)精神性出汗，精神性出汗在人的掌跖處表現(xiàn)會非常明顯。此外，還有一種味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

無論哪種類型的出汗，都是由于人體在一定的刺激下產(chǎn)生的體內(nèi)溫度升高。人體的神經(jīng)中樞有自我調(diào)節(jié)功能，會通過出汗來迅速調(diào)節(jié)體溫，從而使體溫維持恒定，可以說出汗是人體最有效的降溫方式，相當(dāng)于機體自帶的空調(diào)。但是，每個人的汗腺功能并不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。只要出汗量在一個正常范圍內(nèi)就不必?fù)?dān)心，但是如果出汗過多或者過少，就要考慮是否患某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性了。

事實上，出汗排毒的作用微乎其微，一般常見的運動或者汗蒸的確都能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機體的局部代謝產(chǎn)物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學(xué)的，因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質(zhì)紊亂，對健康有害的。