女人吃香蕉有什么功效和作用？

香蕉是一種平價水果，在日常生活大家也食用的較多，它的營養(yǎng)很豐富，常食用對身體有一定的好處。那么，女人吃香蕉有什么功效和作用呢？

解除憂郁

香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。

潤腸道

香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。

增強免疫活力

香蕉可以增加身體的免疫力，從而有效的抵抗外界疾病的侵擾。特別是對于抵抗力低下的人群，尤為的適用。

補充能量

從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。所以運動前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。

補充鉀元素

當體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。

降低尿糖

糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處