女人吃香蕉有什么功效和作用?
香蕉是一種平價水果,在日常生活大家也食用的較多,它的營養(yǎng)很豐富,常食用對身體有一定的好處。那么,女人吃香蕉有什么功效和作用呢?
解除憂郁
香蕉所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。
潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機能。香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進腸蠕動。
增強免疫活力
香蕉可以增加身體的免疫力,從而有效的抵抗外界疾病的侵擾。特別是對于抵抗力低下的人群,尤為的適用。
補充能量
從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。所以運動前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。
補充鉀元素
當體內(nèi)缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。
降低尿糖
糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情大有益處
(責任編輯:何詩雅 )
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