經(jīng)期不能吃櫻桃？吃櫻桃有什么功效

櫻桃其實(shí)屬于溫性水果，而且櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，維生素B2、維生素C以及磷、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，在月經(jīng)期食用櫻桃好嗎？櫻桃有哪些功效呢？櫻桃吃多了好嗎？哪些人群不能多吃櫻桃呢？下面一起來了解一下吧。

那么經(jīng)期吃櫻桃有什么好處呢？

補(bǔ)鐵補(bǔ)血

經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵，而櫻桃可是水果中含鐵質(zhì)最高的一種，100克櫻桃中是含有59毫克鐵離子的，在經(jīng)期食用櫻桃，是能促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，增強(qiáng)造血功能，增加血容量的，特別適合本身貧血的女性食用，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

排毒通便

櫻桃是可以幫助身體排出毒素和不潔體液的，對于腎臟的排毒頗具功效，更是有溫和的通便作用，在經(jīng)期適量食用，可以幫助排出體內(nèi)毒素。

美白護(hù)膚

在月經(jīng)期間，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長痘痘的現(xiàn)象，而櫻桃中維生素C、維生素A、胡蘿卜素等含量極高，都是具有比較高的抗氧化性，可以清除體內(nèi)的自由基，緩解肌膚衰老，起到美白滋潤肌膚的效果。

櫻桃雖好，吃多了也會(huì)物極必反，那么櫻桃吃多了有什么壞處呢？

容易上火

櫻桃在食物屬性上屬于溫性偏熱的水果，食用后容易使體內(nèi)熱氣上升，若是一次性食用過多可引起體內(nèi)火氣上炎，容易出現(xiàn)上火癥狀。對于體熱，以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。特別是兒童，由于大多數(shù)為熱體質(zhì)，所以應(yīng)該盡量少吃櫻桃。櫻桃上火、損肺，容易引起發(fā)熱性病、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等病。

容易腹瀉

櫻桃在吃的時(shí)候含有較多的植物酸，對胃腸的刺激作用很強(qiáng)，可明顯的增加胃酸的分泌量，所以櫻桃一次性吃太多容易導(dǎo)致胃酸過多，甚至可致胃腸炎、胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴(yán)重影響胃腸的消化功能，出現(xiàn)腹痛、腹瀉是常見的現(xiàn)象。

易患高鉀血癥

櫻桃的鉀含量非常高，每100g櫻桃中含有鉀元素258mg，而這些鉀元素對腎病患者來說是致命的威脅，食用過多輕者引起電解質(zhì)調(diào)節(jié)功能紊亂，出現(xiàn)少尿或水腫，嚴(yán)重還可引起高鉀血癥，當(dāng)血鉀濃度大于6.56.5毫摩爾/升時(shí)，可在數(shù)秒內(nèi)致使心臟停止跳動(dòng)，腎病患者最好不要過多食用櫻桃。高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。

有哪些人群不適合多吃櫻桃？

經(jīng)期不能多吃櫻桃

雖然在經(jīng)期適量的食用櫻桃對身體健康有很多好處，但是櫻桃性溫，食用過多會(huì)引起上火、流鼻血、損肺等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等癥狀。而且，櫻桃中除了富含豐富分鐵元素外，還含有一定量的氰甙，氰甙是一種有毒成分，過量食用櫻桃可能會(huì)導(dǎo)致氰化物中毒。所以，每天吃櫻桃的量最好控制在12顆左右。

嬰幼兒不能多吃并且要警惕

如果寶寶誤食櫻桃核沒有出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，那就沒什么關(guān)系，注意喂些香蕉，多喝水，櫻桃核會(huì)隨著糞便排出體外；可是，如果寶寶吃了櫻桃核后哭鬧厲害，則要立即送醫(yī)院就診治療，防止出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。注意：兒童食用櫻桃、瓜子等，可能出現(xiàn)“果核卡喉”的情況，建議家長用筷子去除果核，防止果核卡在孩子氣管中，引發(fā)窒息。

櫻桃一次吃多少合適

盡管櫻桃營養(yǎng)豐富，但是副作用也很明顯，吃對了量才能最大程度的發(fā)揮其滋補(bǔ)保健功效，所以正常人每次食用櫻桃10~12枚即可，每天可食用2~3次。而腎病患者不建議食用櫻桃，高血壓患者可適當(dāng)增加量，可每次可食用15枚左右，可輔助控制血壓。