女性排毒養(yǎng)顏吃什么 5種食物有效清除體內(nèi)毒素

　　冬天寒冷，不少妹子不愛(ài)出門，喜歡宅在家中上網(wǎng)、追電視劇，可是這樣會(huì)讓身體積累許多毒素，最后會(huì)引疾病的。所以，女人冬季排毒格外重要。只要我們及時(shí)排除毒素，讓體內(nèi)清潔，肌膚才能保持美麗。排毒養(yǎng)顏用什么好呢?日常吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏呢?下面一塊來(lái)看看排毒養(yǎng)顏有哪些食物吧!

　　芹菜和香蕉排毒養(yǎng)顏

　　芹菜洗凈切段。香蕉不用去皮，在水中泡一會(huì)洗凈，再帶皮切段。然后將香蕉和芹菜一起加水打汁。排毒養(yǎng)顏用什么?可以用西瓜和菠菜。西瓜連籽一起用，菠菜洗凈后切段。再把芒果、西瓜及菠菜放入榨汁機(jī)，加水打汁飲用。

　　芒果和柚子榨汁也可以排毒養(yǎng)顏

　　芒果去皮后切塊。柚子去皮切塊。將兩種水果倒入榨汁機(jī)，倒水拌2分鐘左右。排毒養(yǎng)顏用什么?蘋果胡蘿卜蜂蜜汁是不錯(cuò)的選擇。蘋果和胡蘿卜去皮切塊后放入榨汁機(jī)，倒水和蜂蜜攪2分鐘。女性朋友想要排毒養(yǎng)顏，可以準(zhǔn)備一根黃瓜、半升豆?jié){和三片薄荷。黃瓜切塊。再把三種材料一起打碎。

　　黃瓜具有排毒的功效

　　黃瓜富含了維生素B2、C、E、還有胡蘿卜素和尼克酸、鈣磷鐵等，同時(shí)還含了丙醇二酸和葫蘆素，排毒養(yǎng)顏功效顯著。其中，黃瓜內(nèi)的黃瓜酸，可以加快新陳代謝，促進(jìn)毒素排出。維生素C有利于肌膚美白，富有彈性。黃瓜還可以避免糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有益于肺、胃、心、肝健康。

　　木耳具有排毒解毒和血止血功效

　　其富含膠質(zhì)、纖維素和葡萄糖、維生素B1、B2、C，還有蛋白質(zhì)等。排毒養(yǎng)顏用什么?木耳內(nèi)的植物膠質(zhì)，吸附力強(qiáng)，可吸附消化系統(tǒng)灰塵雜質(zhì)，將它們排出體外，排毒清胃，達(dá)到養(yǎng)顏功效。排毒養(yǎng)顏用什么?除了可以多吃以上幾種食物之外，還要增強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)排汗時(shí)，可以促進(jìn)身體排毒。

　　女人冬季排毒要多喝水

　　女性排毒最簡(jiǎn)單可行的方法就是多喝水，每天補(bǔ)充兩公升水，通過(guò)排尿就可排出毒素，減輕腎臟壓力。不過(guò)，喝水也不是隨便喝的，要掌握時(shí)間。晨起喝水可補(bǔ)充足水分，排除毒素。下午3點(diǎn)，膀胱神經(jīng)會(huì)特別活躍，這段時(shí)間也要多喝水。晚上9點(diǎn)，免疫系統(tǒng)最活躍，這個(gè)時(shí)間多補(bǔ)充水分，可修復(fù)免疫系統(tǒng)。

　　女人冬季多吃上述幾種食物，注重排毒，才能更好地保證健康。