常看電腦眼睛酸痛怎么辦？

對(duì)廣大辦公室白領(lǐng)而言，每天朝夕相對(duì)的往往不識(shí)字的愛(ài)人，而是辦公室的電腦。天天面對(duì)電腦，久而久之的眼睛就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如說(shuō)干澀、紅腫以及干癢等。那么，白領(lǐng)一族眼睛酸痛怎么辦，應(yīng)該如何保養(yǎng)？下面我們就來(lái)看看。

1.多眨眼睛

眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預(yù)防干眼，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，切忌因?yàn)槊τ诠ぷ饕餐浾Ｑ?，另外，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

最好方法是養(yǎng)成定時(shí)刻意離開(kāi)電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣。

2.多攝入維生素

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

另外，維生素C和維生素B1對(duì)眼睛也有不少好處。

3.適當(dāng)?shù)窝鬯幩?/strong>

如果眼睛實(shí)在太干，為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)?shù)我稽c(diǎn)眼藥水，情況嚴(yán)重時(shí)，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案。

4.動(dòng)動(dòng)眼球

每個(gè)小時(shí)抽空動(dòng)動(dòng)眼球，能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。