經(jīng)常熬夜？4款養(yǎng)生粥助你排毒養(yǎng)顏

現(xiàn)代都市人生活十分忙碌，有時(shí)忙著加班和處理生活的瑣事，稍不留意就會(huì)忙到夜深，只能不得不熬夜。大家都知道熬夜對(duì)身體會(huì)帶來不少負(fù)面影響，更是女性美貌的大敵，對(duì)經(jīng)常熬夜的女性而言，多吃以下4款粥品可幫助你美容哦~

百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米、蓮子煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，因此，此粥對(duì)于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

番薯粥

番薯粥是既美味又營養(yǎng)的一款養(yǎng)生粥，紅薯紫薯都可以哦。取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。

山藥枸杞粥

熬制山藥枸杞粥要準(zhǔn)備的材料是：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；調(diào)味料：冰糖1大匙。先將枸杞洗凈；山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。然后將米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥。最后加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。這款山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。

紅豆杞棗粥

紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí)。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

排清身體的毒素對(duì)于我們的皮膚都是很好的。很多人在及時(shí)排除毒素之后面色也變得紅潤起來了，整個(gè)人都是意氣風(fēng)發(fā)的。所以我們一定要及時(shí)排毒養(yǎng)顏。