女人胸部衰老最快 胸部保養(yǎng)秘訣

女人最怕衰老，而胸部是女人身上最容易衰老的部位。近日，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女人胸部比其他部位更快老化，因?yàn)槿橄俳M織會比其他部分老化！那么，女人們要如何保養(yǎng)才能減緩乳房的老化速度呢？有方法能減緩女人乳房老化的速度嗎？其實(shí)是有的。只要女人們能堅(jiān)持做到以下八個要點(diǎn)，就能減緩胸部老化。

一：正常作息

人體的老化本來也是一個自然規(guī)律，但是如果經(jīng)常熬夜或者生活沒有規(guī)律的話也會將荷爾蒙打亂，直接對乳房的健康帶來影響。

方法：給自己制定一個作息時(shí)間，幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床，都嚴(yán)格的去做，時(shí)間長了就會形成一個好的習(xí)慣，并長此以往。

二：選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

三：養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四：健胸運(yùn)動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運(yùn)動時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

五：經(jīng)常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。

六：涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。

七：冷熱水交替沐浴

沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

八：健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持，乳房會越來越堅(jiān)挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持。

以上提到的這八種都是女性抗乳房衰老的措施，要想乳房能夠如年輕時(shí)一樣挺拔，就要從飲食和生活中的細(xì)節(jié)做起，一定要堅(jiān)持。