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推薦一款補(bǔ)腎養(yǎng)血粥

2016-01-22 10:22:36      家庭醫(yī)生在線

主料:1杯黑米1杯黑豆2個(gè)核桃

配料:適量枸杞適量黑芝麻適量蓮子

做法一

1 準(zhǔn)備材料: 2 先把食材淘洗干凈放入高壓鍋內(nèi),加入適量水3 蓋上鍋蓋,大火上汽后轉(zhuǎn)小火25-30分鐘,關(guān)火后自然放氣4 出鍋

做法二

1、先把食材洗干凈放入高壓鍋內(nèi),加入適量清水;

2、蓋上鍋蓋,大火上汽后轉(zhuǎn)小火,煮25-30分鐘后,關(guān)火自然放氣;

3、把煮好的粥湯和米分開裝了,早上喝稀的中午喝粥。

提示:最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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